常吃橘子有什麼好處？這三種情況最好別吃橘子

橘子是一種常見的水果,橘子盛產於秋天,雖然現在一年中每天都可以吃到橘子,但是秋天吃橘子最好,橘子的營養豐富,有許多成分對人體有益,那麼請問橘子的功效與作用有哪些呢?橘子的禁忌有什麼呢?下面為大家一一講解。

橘子的功效與作用

1、美容、解疲勞

桔子含有豐富的維生素C,可以美白養顏,而它又富含檸檬酸,有助於消除疲勞。

2、通便、降膽固醇

桔子皮中富含膳食纖維和果膠,能潤腸通便,又可以降低膽固醇。

3、防止動脈粥樣硬化

食用桔子可以減少積聚於動脈血管的膽固醇,能夠有效防止動脈粥樣硬化。

4、防癌抗癌

桔子含有諾米靈,它能分解致癌化學物質,抑制和阻止癌細胞的生長,減少致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完整。

橘子的禁忌

1、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。

2、不宜與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。

3、陰虛體質的不要吃

中醫認為,橘子性溫,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。建議吃些柑桔,可免上火癥狀。

孩子貪吃、多吃橘子,容易會上火。如果孩子吃橘子過多,出現所說的「上火」表現,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等,應停食1-2周,再吃。

橘子的營養價值

1、橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。

2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇。

3、在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質,它能抑制和阻斷癌細胞的生長,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。

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