妻子為何老懷不上？教你如何成功備孕！

原標題：妻子為何老懷不上？教你如何成功備孕！

一些準備要小孩的夫妻都非常重視備孕這件事，可是對此又沒有什麼經驗，只能依靠醫生的一些意見。但是這樣的話又要跑去醫院，醫院挂號、檢查什麼的又要花錢，所以我在此整理了一些備孕小知識，希望對想要小寶寶的爸爸媽媽們有所幫助。

一、 遠離電子產品

第一點是非常重要的，所以排在了最前面。

如今很多人都已經習慣了抱著手機刷微博或者打遊戲，夏天可以沒空調，但一定不能沒WIFI，這也是許多人認同的一件事。

可是手機、電腦、電視等電子產品對人的危害很大，它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，從而誘發不孕不育。所以，想要一個健康的小寶寶，首先從遠離電子產品做起。

二、 睡眠充足

個通宵，根本談不上睡眠。

然而睡眠對每個人都是非常重要的，而且人體的造血時間主要集中在22:00-02:00，所以一定要保證在這段時間入睡。

有些人不習慣早睡，感到早睡睡不著。其實，每個失眠者要麼懷裡有個手機，要麼腦里有個劇場，不要胡思亂想，才能安然入眠。

三、 合理飲食

這一點對於有些吃貨而言簡直就是要命。油炸食品不能碰了，也就意味著薯條、燒烤、爆米花等都要被打入冷宮。而且寒性事物也不能吃了，比如西瓜、香瓜等。冷飲也不能喝，這對吃貨而言簡直就是地獄。

但是想想以後能有個健康的寶寶，還是暫時忍忍吧！

四、 適量運動

在此處不建議備孕者進行劇烈運動，比如打羽毛球、游泳等，盡量選擇比較舒緩和輕鬆的運動方式，可以散散步、練練瑜伽等，這些都可以。

五、 調節心情

心情這點很重要，越是著急越懷不上。這就像是你在家需要一樣東西，可是任憑你怎麼找都找不到，事情過後不需要了，你又會在某處看到它。

所以說，爸爸媽媽們就不要太把孩子當回事兒，這不過就是一種自然規律，懷孕這是自然而然就懷上了，對此也不要操之過急，該幹嘛就幹嘛，小寶寶總會來臨的。

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