寶寶放床堪比拆地雷？解決寶寶落地醒，做到這5點，媽媽就可成功

最新 02-21

幾乎每個媽媽都有拆地雷般的放床經歷，好不容易哄睡著了，明明已經睡得很香了，結果一放進小床，就跟床上有針扎一樣，寶寶立馬嚎啕大哭，於是一夜回到解放前，又得重新哄。有時候放個三四次都放不下，手酸了背痛了，最後只能抱著睡……

這落地醒到底是個什麼鬼？還能不能改善了？

答案是：能！但要找到原因，使用技巧。

下面，我們來根據每一種落地醒的原因，介紹一些相應的改善技巧。

1、新生兒放下就醒，抱著才能睡

（1）沒有吃飽。新生兒階段的情感需求較低，睡眠時間也長，其實不容易落地醒，因此，沒有吃飽就是新生兒落地醒最主要的原因

解決方案：具體的闡述可以看我寫過的文章：寶寶好像吃不飽？才半小時又想吃？吃完也不睡放床就哭？

（2）新生兒環境改變。寶寶習慣了在媽媽肚子里四面包裹的安全環境，出生後，被抱起時，也會有回到子宮的感覺，從而踏實睡著，一旦落地，則敏銳感受到環境改變而驚醒。這是新生兒落地醒的又一重要原因。

解決方案：採用襁褓、抱被等方式，保持孩子「被包裹」的感覺，可以減低放床醒的幾率。如下圖第三步

2、寶寶從小就是抱著睡，長期放床難、落地醒

入睡習慣不好：也就是我們俗稱的「抱多了」。這些寶寶習慣了抱睡、奶睡，在他們的世界裡，只有抱著才是可以入睡的方式，因此一旦放床，他們便會覺得不知所措，不知道該怎麼接覺、怎麼繼續入睡。

解決方案：這是最難解決的一種原因，但也是最常見的一種原因。簡單說，我們的改變的核心就是要讓寶寶知道，除了抱著，躺著玩一會兒、拍睡、坐推車等等方式都是可以睡覺的。那麼為了達到這個目的，可能需要較長時間、多次的嘗試。

（1）推車睡：剛開始，我們可以用一些溫和的辦法，比如把推車放在家裡，推來推去，輕輕搖著，這是一種比較容易入睡的方式，白天早上或者傍晚的小覺可以用這種方式入睡。

（2）坐車睡：接下來，可以在白天一些睏倦的時候帶寶寶出門兜兜風，汽車上也是很容易睡著的（但我不建議多使用，因為有的寶寶到後來就必須坐車才能睡覺……心疼那些夜裡孤獨賓士在馬路上的爹媽……）

（3）玩耍睡：如果寶寶可以玩著健身架入睡，那自然是可以多給他幾次機會，讓他學著自主入睡，這是非常好的。當然，對於睡渣來說是幾乎不可能的。

（4）拍睡：到了入睡的時間點，關了燈，保持安靜，和寶寶一起躺在床上聊聊天，低調地玩耍一會兒，培養睡意，然後把寶寶側睡，媽媽跟著一起面對面躺著，一邊拍一邊哼歌，只要寶寶不激烈地哭鬧反抗，就可以慢慢學習這種拍睡的方式。這是一種非常好的入睡方式，大部分的寶寶學會了拍睡以後，幾乎都不用再抱起鬨睡。

（5）放床後的安撫：放床並不是放進去就不管了，咱們睡覺時候，突然有人來動下我們，或者把被子換一床，怎麼也得有點反應不是？孩子也一樣，抱哄睡著以後放床，要及時安撫，如：加大拍的頻率和力度，輔以語言「媽媽在，乖乖睡，放心」；如果孩子稍微醒來或小哭鬧，可以一起躺下摟住，讓孩子側睡，加大安撫的力度，反覆多次以後，孩子就會明白，只是換了一個地方睡，但是媽媽依然還陪著，就不那麼容易醒了。

沒找到合適的圖片，大家可以把小姑娘理解為媽媽~

（6）抱起放下法：如果安撫也無用，就走出房間，讓孩子哭鬧5分鐘，然後抱起1分鐘，待他平靜後又放下；再哭鬧7分鐘，抱起1分鐘，平靜後放下……這樣反覆多次，每次間隔時間加長，抱起的時間不加長。目的在於讓寶寶知道：媽媽會陪著你，但不會抱著你睡覺。這種方式適用於夜間入睡，有時候可能會持續較長的時間。但一旦孩子學會了自己入睡，改善的效果較為明顯。

這個部分，簡單說，終極目標就是要慢慢改善寶寶「非抱不能睡」的習慣。

3、爸媽床技巧不足引起的驚醒

新手爸媽們沒有經驗，放床動作過大，驚醒了寶寶也是常見現象。

解決方案：

（1）正確的放床姿勢：放床時屁股先落地，再慢慢上半身、頭、最後慢慢抽出手臂。有時候可以和寶寶一起躺下，保持手臂還枕著的姿勢，讓孩子平靜一會兒，再度入睡以後再抽出手臂。抽出手臂時輕輕抬起孩子的腦袋，然後抽出手臂。

過渡階段示意圖

（2）正確的放床時機：

一般來說，我們建議在孩子半夢半醒之時就放下，就是孩子剛剛睡著，有時候還會睜開眼睛。這種時候放床，孩子肯定會醒來，但是沒關係，及時安撫即可。這種時機放床的好處在於：孩子會知道自己被放下了，也就不會睡到一半突然產生「我在哪兒？媽媽怎麼又不見了？」這樣的驚恐。在度過了最開始的適應期以後，寶寶會睡得更踏實。

但有的孩子可能會很抗拒，或者某個階段很抗拒，那麼抱到熟睡以後再放下也是一種辦法。這其中的分寸，就要靠爸媽多多摸索總結了。

4、某個時期突然明顯地落地醒

某些時期會突然有一些睡眠倒退，這是正常的，包括：生病、長牙、大動作發展、飛躍期、打預防針等。

解決方案：這種特殊時期，可以適當多抱睡，待特殊期過去以後再改變習慣即可。

5、某些時間段的落地醒

每個孩子多少都會有一些難入睡的階段，還有一些共性的高發睡眠難題：像黃昏覺這類本來就是極難入睡的，自然放床會更難一些。

解決方案：可以採用推車睡等方法，實在不行，抱睡也是可以的，畢竟時間不長。