掌控自己情緒的人，才能掌控自己的人生

最近，有一位非常好的朋友向我求助，是否有調節情緒的好方法。他因為因為生活上的一些情況，心情有一些壓抑，所以情緒容易失控，易怒，跟個火把似的，一點就著。其實不只是他，很多人都很容易暴躁，特別是當我們的工作非常地繁瑣和忙碌，或是生活上有不如意，又或者只是走在路上，遇見了一個特別無理的人，都可能讓我們的情緒變得不好，然後影響到我們對工作、生活以及他人的態度。在生活中，失控的情緒往往會讓我們把事情搞砸或與人結下怨恨，對我們的人生產生很多的負面影響。能夠控制情緒的人，不一定就能掌控自己的人生，但控制不了自己情緒的人，一定無法掌控自己的人生。

我是白羊座的。白羊座屬於火性星座，一般來說性格直爽，衝動易怒。曾經我確實是這樣的，但我後來為什麼變得平和了呢？因為我在艱難的生活中撞斷了頭上的角，不得不向生活低頭。當然，這只是個並不是沒有道理的玩笑話。其實是因為得到了易怒的壞處，感受到了平和的好處，趨利避害，才會堅定地選擇平和。下面，就分享一下控制自己情緒的方法和心得。

用讀書提升自己的修養。

「降魔先伏心，奴橫先平氣」。萬事萬物，我才是根本，抵抗慾念和外邪，正心才是不變之道。我們首先要祛除內心的浮躁之氣，提升自己的修養。讀書是提升個人修養的基礎。我們可以從書中學會一些道理，也可以得到一些知識，然而更重要的是，得到一些你沒有發覺的東西，如自信的氣質、平和的力量等等。這些，是你即使把所讀的書內容都忘光了，但仍然能夠擁有並且一直對你自身有受益的東西。或許你會問我讀什麼書，我會告訴你，這並不重要。你所要做的，只是靜下心來讀書。摒棄浮躁，安安靜靜地讀一本書（最好是紙質書），或許，你就明白了。

學會自我總結和反省

情緒失控的壞處我們都知道，並且我們一次次地為其所累。我們常常剛剛失控，事後立馬後悔不已，但我們為什麼仍會一次次地去犯錯呢？因為人總是這樣，知道錯誤，卻缺少自我反省。我們可以很輕易地去指責別人，卻很難去指責自己，這是人的本能。每一個人，都是自己內心世界的王，在內心深處都有一份至高無上的驕傲，所以，自我否定和批判其實是一件很難的事情。我們要至少一個月一次，或者在每次發生的大的爭執後，進行一次自我反思。不需要你寫報告，只需要給自己一個專屬的時間，反思一下自己的這一段時間的行為，哪些是壞的，給自己的生活帶來了負面影響，哪些是好的，讓自己受益。長期以往，你就會懂得哪趨吉避凶，自然會去努力控制自已的情緒了。

為自己的失控行為負責。

如果想控制自己的情緒，同時減少因情緒失控帶來的不利結果，請你記得做一件事情，在情緒失控後，為自己的失控行為，向受到影響的對方道歉。這個或許有點難，畢竟人人都要面子嘛。可是，只有當你需要為自己的行為負責任的時候，承擔自己錯誤的後果時，你才會慎重地對待這個行為的本身。也許你只需要幾次，也許你需要十幾次，但只要你堅持為自己的行為負責，那麼你就一定能不再隨意發脾氣。

提升自己的站的高度

其實，生活中真的有那麼一些人，不管他們年紀多大，但他們永遠無法成熟。他們從不顧及他人的感受，任性自我，隨心所欲地去惹怒別人，他們很容易做出讓你生氣的事情。你喜不喜歡這樣的人？你想不想自己也成為這種人？如果答案是否定地話，面對這種人，請記住，你不是和他們一個層次的人。請用憐憫的眼光去看待他們，他們的情商很低，是值得同情和需要幫助的，就像你絕對不會因為一個盲人撞到你而生氣，還會主動幫助他們，因為，他們是弱者，他們無法控制自己的行為，他們需要我們的的理解和幫助。所以，以後你再因為別人的低情商而生氣，那麼，你就是不可理喻的。提升自己站的高度，你就不會再與讓你生氣的人計較了。

遠離只對你說好話的人

有一個故事說一個學生騎自行車闖紅燈，撞到了一個老頭，可是那個老頭沒有罵他，也沒有指責他，卻說沒事沒事，是我自己沒注意。這個老頭是好人還是壞人。我想告訴你，他是壞人，就算他不是存心的壞人，他也做了一件壞人做的事。可以想像，這個學生，不知悔改，以後仍然亂闖紅燈，總有一天，會得到教訓，產生了不好的結果，才能回頭。或者，他再也沒機會回頭。所有隻對你說好話的人，都不是真正對你好的人。特別是，就算連你自己都覺得自己不對的事情，他仍然說你對。雖然你可能無法討厭這樣的人，可能還會有些喜歡同這樣的人在一起。但是，仍然請遠離這樣的人。他可能看起來很好，但這才真的是對你有害的人。

最後，經常問問自己，我有什麼倚仗么？

有人說，驕縱跋扈的人都是被寵出來的，因為有什麼事，都有人幫著解決，不需要看人眼色行事，而成熟謹慎的人都是沒人寵，出了事情得自己兜著，不得不逼著自己成熟。好吧，大多數人和我一樣，我們都只能靠自己。我們都是成年人了，成年人都需要為自己的所做所為承擔責任。一個能控制自己情緒的人，他大多數時候都是平和的，他的發怒和生氣都是在有需要的時候才做的。一個能控制情緒的人，才有可能掌控自己的人生。

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