接財神，旺財運旺福氣！
祝大家春節快樂！
恭喜發財
繼續談情 (新曲＋精選)
劉德華
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春節的第五天是大年初五，俗稱破五。按照習俗，大年初五要吃餃子，而人們開始走親戚，送窮迎財神。南方人在正月初五祭財神。民間傳說，財神即五路神。所謂五路，指東西南北中，意為出門五路，皆可得財。
然而，迎來財神爺了，
卻意味著離上班的日子又近了一步！
春節假期就快要結束了，
大家都玩得怎麼樣？
是不是已經吃飽喝足？
準備好工作了嗎？
（並沒有）
不光是沒準備好上班，
或許連身體也開始發出各種警告信號！
假期里大吃大喝，
結果身體遭了秧，
這可怎麼辦呢？
今天小編就來給大家支個招，
看如何讓這些受傷的器官痊癒！
心臟：遠離三種最傷心的食物
科學家指出對心臟最有害的食物，首先是奶油製品，包括蛋糕、奶油點心和烤奶油麵包等。類似食品的食用必須進行監控，不能過多攝入。
此外，還有香腸(包括紅熏腸和黑熏腸)和酒。酒類中對心臟影響最大的是啤酒和泡沫酒。一天內喝超過0.5升啤酒就會導致一些危險的癥狀。專家建議女性一天內喝啤酒不要超過0.33升。
心臟最愛的3件事
1、睡足7小時：
研究發現，每晚睡不夠6小時，可分別使心臟病、中風危險增加48%和15%。專家表示，睡眠時長因人而異，一般來講，兒童為8~12小時；成年人7~8小時；老年人至少保證5~6小時。
2、運動半小時：
運動有益生命，生命源在心臟。專家表示，最有益心臟的方式是有氧運動，如慢跑、游泳、太極、瑜伽、跳舞等。游泳強心肺，瑜伽穩心率。建議每天下午3點後鍛煉半小時左右，每周至少3次。
此外，練瑜伽時要注意量力而為，不要刻意追求無法完成的超難動作。中老年人則要少爬樓梯，減少關節的磨損。
3、喝夠5杯水
《中國居民膳食指南（2016）》要求，成人每日飲水量要達到1500~1700毫升。以每杯300毫升計算，每天至少飲水5杯。
專家建議根據個人體質和季節的不同，區別飲水，一般情況下，早晨4點~8點血黏度最高，應在早晨起床後、睡前半小時、深夜醒來時三個時段適當飲水。
腎臟：大魚大肉危害大
蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質。但如果長期高蛋白飲食，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態，因此大量吃高蛋白食物，會損害腎臟功能。
養腎三部曲
1、冷麵：
即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷麵，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環，增強機體抗病能力。
2、溫齒：
中醫認為「齒為腎之餘」，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。
3、熱足：
是指睡前用45℃-50℃略高於人體體溫的水泡腳按摩。常言道「寒從足下起」，腳是人體距離心臟最遠的部位。
用手朝腳跟的方向握住腳趾，當中凹下去的那個窩，就是足底的湧泉穴，是腎經的起點， 每天堅持按壓30次，能補腎、暢通二便。
肝臟：酒最傷肝
酒傷肝，尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒。
另外，肝臟怕胖，肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。所以，人們應避免多吃油膩的食物。因為這些食物難以消化，會加重胃腸道負擔，使難以分解的脂肪在肝臟內堆積，演變為脂肪肝。
護肝之道
1、調整睡姿：
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
2、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
腸胃：高脂食物增加患癌風險
大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給我們的胃造成巨大的消化負擔。瑞典一項研究顯示，食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。相比水果蔬菜而言，高脂食物更難消化。一旦消化不了，就會出現消化不良或胃食管反流等情況。
養胃三寶
1、茯苓：健脾和胃抗衰老
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉後放入粥中食用，或拌蜂蜜後抹到糕點上蒸熟食用。
2、蓮子：補氣止瀉
蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。
3、芡實：補脾胃的最佳選擇
芡實又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由於芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。
胰腺：暴飲暴食是天敵
專家介紹，因暴飲暴食引起的急性胰腺炎嚴重時可危及生命。胰腺是人體主要的消化器官，暴飲暴食時，大量酒菜刺激，尤其是高脂肪飲食，就會刺激胰腺工作，分泌大量消化液來消化食物，使原本用來消化食物的胰消化酶，在胰腺里就被激活，結果把胰腺及其周圍組織自身消化掉，這就產生了急性胰腺炎。
八分飽最好
專家建議，無論吃什麼美味佳肴，最好八分飽，食用時葷素搭配，飲食合理，小酌幾杯即可。切忌暴飲暴食和酗酒，特別是有膽道疾病的患者，更應注意飲食清淡，嚴格戒酒。結束飲食後，要做一些適量的運動，促進腸胃蠕動。
看完了這些，大家是不是知道了如何減輕假期各種聚會給器官帶來的傷害呢？那就不要等著了，趕快動起來，讓受傷的身體器官快快痊癒吧！過了初五，大部分人就要重新踏上新的征程，開始投入新一年的工作，在這裡，小編也祝大家：事業如日中天，生活幸福美滿！
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