大姨媽造訪，到底該跑不該跑？

女性跑友們每個月來月經時，你們還會去跑步嗎?

每次在電視上看到國際女子網球比賽，每一位選手都是卯足全力廝殺較勁，但是如果女選手們剛好月經來的時候，到底該怎麼辦?

總不可能等到每一位女選手月經都沒來的時候才比賽吧！

有些女性朋友因為月經來時不舒服停止運動，但有更多女跑友因為跑步時使用衛生棉所產生的不便， 因此每個月固定要停止幾天無法持續跑步。

對於女性月經來時到底可不可以運動這件事，各位女性跑友與專家都有很多不同的經驗與見解，婦產科醫師表示，女性生理期應該適當的運動，透過慢跑、散步或游泳，都能夠促進身體的血液循環及新陳代謝，能夠有效舒緩經痛帶來的不適，更有助於縮短女性經期的時間。

其實許多女性朋友因為愛運動，每天不出門跑步真的很不習慣，為什麼可以天天跑呢？其實已經有越來越多的女性跑友開始嘗試使用衛生棉條。

其實衛生棉條早已在國外大受歡迎，比起衛生棉更暢銷，在台灣衛生棉條的銷售量不好，主要是台灣的女性朋友沒有使用棉條的習慣，從小學校跟家長多教導月經來時要使用衛生棉，導致大家根深蒂固的觀念一直沒有嘗試新的選擇。

其實比起一般衛生綿，棉條更適合愛運動的女跑友，除了不易變形而且擁有超強的吸收力，也可以避免跑步時擔心護墊會外露的問題，再加上棉條體積小方便好攜帶，可以直接放在運動褲的口袋不佔空間，如果月經來時去外地參加比賽或是挑戰長距離路跑活動，衛生棉條便利性十足。

最重要的是衛生棉條比起衛生綿不用擔心長時間跑步流汗，導致衛生護墊持續磨擦大腿內側造成胯下不適的問題。

愛跑步的你如果還未嘗試過衛生棉條，其實可以放膽體驗，先試用導管式的衛生棉條，同時也記得在塞好衛生棉條。

因為跑步時大多是穿運動短褲，所以尾端的綿線不要讓它跑出來影響到觀瞻，當你習慣衛生棉條的好處，你將會發現在月經來時其實也可以輕鬆自在享受運動的樂趣。

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