吃什麼可以緩解孕期胃脹燒心？

　懷孕後，准媽媽會出現一系列的不適感，胃脹、燒心讓很多孕婦無法忍受，但由於孕婦是特殊群體，所以藥物緩解不適合，大家可以通過飲食來進行調節，一起看看吧!

　　1、酸梅

　　有人可能誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸而導致胃痛。但酸梅是屬於鹼性食物，它不僅僅是零食，而且可以促進體內血液值酸鹼平衡，尤其是肝火有毛病的人應該多吃酸梅，有助於滋養肝臟。酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。孕婦在脾氣暴躁的時候可以嚼兩顆酸梅，心情自然會好起來。但是孕婦無論吃什麼都要講究適量，而且要買新鮮的酸梅，果脯類的食品是萬萬不能吃的。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜具有「長壽食品」的美譽，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。蜂蜜是天然的大腦滋補劑，孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效。蜂蜜還具有通便的作用，如果飲用太多，容易導致腹瀉，甚至導致流產，而且孕婦所需的營養成份也不相同，所以孕婦可適當喝蜂蜜，來增加體內所需的營養。

　　3、牛奶

　　牛奶既可以補鈣還可以美白，懷孕期間准媽媽可以每天定時定量喝牛奶。由於現在超市賣的保質期很長盒裝奶粉含有防腐劑，所以建議准媽媽購買孕婦專用奶粉或直接定牛奶廠的新鮮牛奶。值得注意的是，孕婦早晨不可以空腹喝牛奶，大量蛋白質會代替碳水化合物蒸發掉。牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝，腸胃虛弱的話可以加一點水稀釋一下。

　　專家提醒：孕前千萬不要一下吃太多食物，或者突然改變飲食的習慣和數量，這樣很容易引起胃腸的變化，出現胃脹氣。孕婦出現胃脹氣主要還是因為腸胃消化不好，此時孕婦的營養加餐可以食用一些有營養但又不會對腸胃造成負擔的食物。一天三頓飯要認真吃，注意少吃主食。

（本文來自：百度寶寶知道 孕期小達人）

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