失眠嗎？試著在睡前喝這種果汁，這樣我們的睡眠就會越來越好

你是那種夜不能寐或經常失眠的人嗎?如果是這樣的話，你可以考慮這樣來幫助你晚上睡得好。研究人員做一項關於一個人的睡眠模式的研究。在這項研究之前，參與者們接受了一項調查，詢問他們的睡眠習慣。他們被要求定期飲酒和飲用櫻桃，每天兩次，醒來後和睡覺前。兩周後，喝櫻桃汁的人換成了飲酒，反之亦然。

後來，研究人員監測了這種飲料如何影響一個人的睡眠模式。研究結果表明，喝櫻桃汁的人的睡眠時間可以延長到84分鐘。

他們解釋說，櫻桃汁含有能抑制大腦中導致睡眠不足的化學物質的化合物。這種水果富含原花青素和花青素，藍莓中也含有這種物質，研究人員經常稱讚藍莓有助於減輕炎症。促進血液生成 櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

所以，請在睡前喝櫻桃汁吧!希望對大家有所幫助！

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