最有效的降脂降壓食物，不想得高血壓、高血脂疾病就快存一份！

衛生部公布，我國成人高血壓病患病率為18.8%，血脂異常率為18.6%，而高血壓與高血脂相互作用，造成了一種不良的循環，下面這幾種有效降脂降壓的食物一定要多吃！

香菇

香菇具有消食、降壓和去脂等功效。其中包含的大量纖維素能增加胃腸蠕動，預防便秘，減輕腸道對膽固醇的吸收。此外，香菇中的香菇嘌呤等核酸物質，有助於促使膽固醇分解代謝。常吃香菇能夠使總膽固醇和甘油三酯水平下降。

做法：鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調味。早晨空腹適量飲用此湯，有助於減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。

苦蕎麥

據《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明，苦蕎麥粉及其製品具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。

蘿蔔又被稱為「小人蔘」，含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，可以潔凈血液和皮膚，同時還能阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積，降低膽固醇，有利於血管彈性的維持。蘿蔔中還含有B族維生素和鉀、鎂等礦物質，可以促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。經常吃蘿蔔可以降低血脂、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化等。

香蕉含有果糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種維生素、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺等成分。所含鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣，所含鎂具有消除疲勞的作用，所含5-羥色胺能使胃酸降低，對胃潰瘍有一定的保護作用。香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鹽食物，適宜於高血壓、動脈硬化患者。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！