春捂≠亂捂！要想不得病，做好這4點很重要！

俗語：春捂秋凍，不生雜病。

度過了漫長的冬季，想必主子們也都穿了好幾個月的棉衣吧？

春節過後，正是氣溫由冷轉熱的過渡階段。總體來說，天氣雖然是在向著變暖發展，但也免不了偶爾的突發性降溫、氣候突變。

GIF

俗話說，一年之計在於春，只有在春天養好了身體，才能為一整年的健康打好基礎。

「春捂」，則是經由老祖宗總結併流傳下來的、針對春天的養生之道。

春捂最基本的原則，是「不捂不行，過猶不及」，掌握好「春捂」的時機、尺度與方式，對我們來說，是非常重要的。

尺度

溫差——晝夜溫差大於8℃

如果晝夜溫差大於8℃，則屬於可以「春捂」的時間了。

主子們切忌一件衣服穿到晚，要隨著天氣的變化去加減衣物。

下厚上薄

人的下半身血液循環比上半身差，在冬末春初的季節，下半身的關節更容易受到風寒的侵襲，引發僵直、酸脹、關節炎等癥狀。

因此，主子們在春季搭配衣物的時候，應該要遵循「下厚上薄」的原理。

方式

「春捂」是有技巧的，並不僅僅是穿個棉襖那麼簡單。

如果胡亂的「捂」，用衣物把自己包裹得密不透風，反而容易讓身體變得更虛弱。

早春時節，需要重點「捂」手腕、腰、小腿和肚臍這四個部位。

手腕神門穴，守住全身血脈

神門穴位於手腕的橫紋處，是人體手少陰心經的重要穴位之一。

它在手腕下方肌腱的里側，靠近小手指的一側，主管了各個臟腑的元氣。如果保護得益，則會有強化臟腑的作用。

除了在「春捂」期間要特別注意手腕的保暖之外，在平時生活中，用拇指指端反覆點按神門穴，有去除煩躁、安神定志的作用哦！

護腰保腎，消除「春困」

人體陽氣的根在腎，而古人有雲，「腰為腎之府」。若是腰部受涼了，會更容易引發腎陽虛，造成尿頻、精神不振等癥狀。

因此，「春捂」要格外注重腰部的保暖，多按揉「腎俞穴」。

腎俞穴位於腰部，第二根腰椎棘突下，左右分別二指寬（旁開1.5寸）處，歸屬足太陽膀胱經。如果保護得益，會有補腎助陽、調節生殖功能、緩解腰痛的作用。

足臨泣+湧泉，腳要暖暖的

冬末春初，很多主子都會有偏頭痛、小腹痛的癥狀，這些都是肝陽虛的常見表現。

遇到這樣的情況，就更應該要注意腳部的保暖，尤其是足臨泣穴和湧泉穴。

足臨泣穴，是人體足少陽膽經上的主要穴道之一，位於足背外側，第四趾、小趾跖骨的夾縫中。

湧泉穴，又叫「長壽穴」，是足少陰腎經的常用穴之一，位於腳底部，蜷足時足前部的凹陷處。

遮肚臍，養脾胃

中醫稱肚臍為「神闕穴」。若是保護得益，會有培元固本、和胃理腸的功效。

因此，胃部怕冷、愛腹瀉的主子，要特別注意肚臍的保暖哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！