孕媽多喝牛奶雖好，但3種牛奶不適合孕媽喝，孕媽要警惕

文|好孕姐

懷孕後，尤其到了孕中期後，孕媽體內的鈣就不能滿足迅速發育胎寶寶的生長需求了，所以孕媽必須要開始大量補鈣了。除了日常多吃一些含鈣食品，喝牛奶也是很多孕媽的選擇，牛奶營養價值很高，對孕媽也是很有好處的。但是孕媽喝牛奶是有講究的，這幾種牛奶不太適合孕媽喝，孕媽要警惕。

1、高鈣奶

很多孕媽想著既然要補鈣，選擇高鈣奶准沒錯，裡面肯定含有大量的鈣，那隻能說你是被名字騙了。高鈣奶中的奶往往是人為添加進去的，添加的都是碳酸鈣等不易被人體吸收的鈣，雖然看起來鈣的含量增加了，但能被人體利用的鈣真的很少，對孕媽想要補充鈣來說真的沒有多大的幫助。

2、兒童奶

近幾年，口味繁多的兒童奶橫空出世，因為口味酸甜可口，很受消費者歡迎。不僅很受小朋友的青睞，連孕媽都被吸引。但是如果仔細觀察產品配方表你就會發現，兒童奶裡面只有少量的奶，大部分都是香精、檸檬酸鈉等各種添加劑，這些對腎臟功能造成負擔。小孩子不能喝，孕媽們更應該少喝。

3、牛奶飲料

有些孕媽不喜歡喝純牛奶，就會超市裡的多種酸牛奶飲料、乳酸菌飲料、果奶飲料等等，不僅味道好而且還有營養。但是這些牛奶飲料根本不能稱得上奶，因為其中主要成分是糖水，奶的成分不會超過30%，而且裡面的水和各種添加劑，稀釋了原本的牛奶，使得營養功能下降，所以不能把它們當作牛奶來喝。對孕媽來說，如果喝得多了，營養得到的不多，糖卻攝入不少，不僅會長胖，也會相應增加血糖升高危險。

建議：孕媽最好還是選擇純牛奶，如果不喜歡純牛奶的話，可以選擇酸奶，酸奶中的鈣不僅容易被人吸收，還能促進腸胃運動，對孕媽好處多多。同時孕媽購買液態奶時，最好選擇那種保質期短鮮牛奶。孕期你喝的什麼奶？

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

請關注企鵝號：【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！