輕鬆備孕，談談我的經驗

我跟老公是2014年結的婚，當時不太想要孩子，再加上還沒有辦婚禮，也就沒有著急。但是婆婆一直在催，說趁著年輕身體還可以，讓我們早點要孩子。我跟老公是2016年12月當月我的月事走了以後開始停止避孕的，1月份我有了妊娠反應一檢查就懷上了，推算起來應該是12月20日左右懷上的。我就來簡單說說我是如何備孕的。

在備孕這件事上，我是一個堅定的計劃派，下面談談我個人的經驗以及一些建議。

建議一：備孕期間一定要注意作息時間，注意三餐的飲食規律

我從懷孕前3個月開始就跟老公打好招呼，要注意睡眠和三餐。這段時間我們倆都盡量在11點前睡覺，三餐方面因為本來我們倆本身都很重視，所以三餐一直很規律。調理好身體，養好精力，才更容易懷上一個健康的寶寶。最主要的是，重視了這點，我在前3個月的妊娠反應很輕，只吐了一次，還有部分原因是走路太快的原因。所以希望大家能夠重視這一點。

建議二：備孕期間雙方都能夠戒煙戒酒

這點相信大家都很清楚了，大部分女生都不抽煙，很少喝酒。所以執行起來很容易。但是說服自己的老公戒煙不是一件容易的事情，不過為了寶寶，夫妻兩人合理的溝通相信這點也是不難實現的。

建議三：備孕期間女生最好不要減肥

減肥的原理就是消耗大於攝入，相信大部分女生減肥期間都會減少攝入，也就是說會飲食不規律，也會影響身體。為了寶寶，還是要正常飲食，不要減肥哦。

建議四：吃葉酸

這點相信大家也都很清楚了，備孕期間是要吃葉酸的，最好先吃3個月。我吃的是複合型的，還包括其他維生素那種的，我一直吃到懷孕3個月。懷孕期間所有的檢查都很正常。所以建議大家也可以買複合型的葉酸吃，不過價格要貴一些。也可以備孕期間吃正常型葉酸，知道懷孕以後換成複合型葉酸。因為前三個月難免有妊娠反應食欲不振，複合型葉酸里的維生素很多，可以保證寶寶成長需要的維生素。

建議五：調整經期

如果你的經期一直都很正常，這點可以忽略。不過你的月經極為不正常，可以先去醫院看一下，或者吃中藥先調理一下身體，把經期調整規律了，才更容易懷孕。

建議六：記錄經期，計算排卵期

可以下軟體記錄經期，根據排卵期來愛愛哦，這樣成功的概率更大。推薦美柚軟體。

因為每個人都有個體差異，所以即使以上這些都做到了，也不一定會馬上懷孕。難免會心急，這時候一定要保持一個愉快的心情。心情的影響也是很大的，要對自己有信心，相信自己一定會擁有一個健康的寶寶，只是時間早晚的問題。祝願大家都能夠擁有一個健康漂亮的寶寶

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