過年飲食，脾胃差身體弱？給肚子按按摩！

脾胃差身體弱？給肚子按按摩！

生活工作中，不少人會時常脾胃不適，或者自我感覺體質較差。有清代醫學家曾指出：「腹者，水谷之海，水谷盈也，主壽。」腹部是眾多經脈與穴位的彙集之地，與身體的整體健康狀態密切相關。

健脾和胃按摩法就是通過對腹部穴位的按摩，促進全身器官的正常運作，並可緩解脾胃不適、體質較差等癥狀。

1．中建按摩。雙手四指併攏以指面部分附於中脘穴後向下均勻用力推至建里穴，反覆按摩20次左右。此法有利於健胃強身。

2．分撫脅肋。雙手四指併攏貼附於肋緣下的劍突端後沿兩側肋弓撫至脅肋部，反覆按摩20次左右。此法有利於疏肝利膽、助消化。

3．指推側腹。雙手拇指貼附於脅肋前側，食指於脅肋後側，以兩拇指均勻用力由上而下推按，反覆推按20次左右。此法有利於健脾益腎。

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