別用「複習生氣」來苦惱自己，快「管理」好你的抱怨吧！

別用「複習生氣」來苦惱自己，快「管理」好你的抱怨吧！

「管理」好你的抱怨

對於習慣壓抑怒氣、敢怒不敢言的人而言，最容易犯的毛病就是「抱怨」。

不過，基本上我覺得，這個毛病要改掉才好。

就像背英語單字一樣，一再叨唸同樣的事，會讓那件事深植在你的記憶里，再也揮之不去。

一直抱怨，討厭的感覺就會持續留下

抱怨害處多

換句話說，嘴裡一直抱怨討厭的事，那討厭的感覺就會一直留存在你心中。

比方說，坐在隔壁的前輩就像監視器一樣，整天盯著你，管東管西的。你心裡覺得很煩，但平心而論，他並沒有惡意，況且他又是前輩。

放下

「真討厭！」雖然你快要被他煩死了，卻不好把「拜託你別那麼八卦」的話說出口。

於是，跟朋友吃飯的時候，回到家裡的時候，忍不住抱怨了幾句：「坐我隔壁的前輩，真是有夠煩的，今天也是啰哩啰嗦地說了一大堆。」然而，就在你抱怨的時候，免不了在腦海里又把今天發生的鳥事重演了一遍。

很自然的，你也把對前輩的厭惡感，重新體會了一遍。

抱怨

像這樣，抱怨的次數多了，會發生怎樣的事呢？

「真討厭前輩什麼事都要管！」你的抱怨會不斷地把這樣的感覺加深。

到最後，覺得「前輩很煩」的厭惡感已經深植在你心中，你會特別在乎他的一舉一動，生怕他下一秒又來下指導棋了。

所以我說，如果可以的話，盡量不要抱怨。

「管理」抱怨

下不為例

想發牢騷的時候，可以改口聊聊最近自己熱衷的休閑活動，或正在追的電視節目，總之，不要讓抱怨的念頭有成長的空間。

如果，無論如何就是想說、不吐不快的話，那就「一次講完，限時5分鐘。」

規定好抱怨的時間，僅此一次，下不為例喲。

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