身體動脈硬化的信號

現在老齡化趨勢越來越嚴重，所以老年人的健康問題，是我們每個人都需要關注的問題，而老人心腦血管疾病是比較常見的。那麼哪些信號表示動脈硬化了？

哪裡的動脈硬化最危險呢？

人體有三處最危險的動脈硬化區，即心臟動脈硬化、腦組織的動脈硬化和頸動脈硬化。心臟動脈硬化誘發心肌梗死，腦動脈硬化可誘發腦溢血，頸動脈硬化則會造成腦組織缺血、缺氧，使人頭暈目眩，思維能力下降，時間長了會導致腦萎縮、偏癱、失明等症。

什麼原因導致動脈硬化？

1、高脂血症

血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。

2、糖尿病

糖尿病人的脂肪代謝會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質（稱做脂蛋白）會產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。

3、抽煙

香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。

4、缺少運動

運動可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多餘膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內壁。此外，運動可以促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運動的人很容易得動脈粥狀硬化。

5、肥胖

肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂不正常的機率也較高，因而增加動脈粥狀硬化風險。肥胖易促發高血壓、糖尿病、高脂血症。

6、壓力過大

人會因為壓力而增加腎上腺素的分泌，於是引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內壁。

7、家族史

指的是基因上的因素，使某些人早期就發生動脈硬化疾病，其原因仍未明確，有的是嚴重高膽固醇血症，迭積在血液中，進而促發動脈硬化發生。有的是早發性高血壓，或是容易發生血栓等。

動脈硬化有哪些早期信號？

動脈硬化為體力與腦力的衰退，並可出現胸悶、心悸及心前區悶痛，頭痛頭暈，記憶力減退。早期的動脈硬化病患者，大多數幾乎都沒有任何臨床癥狀，都處在隱匿狀態下潛伏發展。中期的動脈硬化病患者，大多數都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢等臨床癥狀，不同的患者會有不同的癥狀。

7個信號暗示動脈硬化了！

①經常感到疲勞、四肢乏力。

②血脂測定發現膽固醇、甘油三酯升高。

③經常感到頭昏、腦脹、記憶力下降。

④出現不明原因的耳鳴、耳聾、眩暈等。

⑤時有心慌、胸悶、憋氣、心口痛，此時，不僅可能已經患了動脈硬化。而且還要想到可能是冠心病、心絞痛發作。

⑥不明原因的腿疼，走路時或夜間小腿容易抽筋。

⑦下肢稍涼或輕度麻木，活動後易感疲乏。

動脈硬化患者如何飲食軟化血管？

對於引起動脈硬化閉塞症的原因，主要是高脂肪、高熱量、高糖和高鹽飲食，是主要發病因素。一般認為動脈硬化閉塞症的發生與飲食中所含的飽和脂肪酸（主要為動物脂肪和肉類）的多少有關。

1、低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。

2、多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

3、最好多食用植物蛋白（如豆製品）及複合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。

4、多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。

5、常吃紅辣椒、牛奶和魚對動脈硬化閉塞症也是有好處的。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。

6、牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。

7、魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。但服用藥物期間最好不要吃辣椒。

動脈硬化這類對人體健康傷害極大的疾病，最好的治療辦法就是早發現，早診斷，早治療，因為一旦嚴重就會是全身動脈硬化，早期癥狀多不為人們重視，不及時採取治療措施，對疾病的治療也帶來一定的困難。

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