春季養生，調養脾胃是關鍵！這三款粥還能潤燥、補血、解困……

各位街坊有沒有注意，昨日正是雨水節氣哦！據市氣象局預報，初六至初七，受切變線和冷空氣共同影響，南海以陰天為主，有小雨。今天南海君就帶大家來看看雨水節氣怎麼調養~

雨水節氣，意味著天氣回暖，而人體隨著陽氣的升發，肝陽、肝風、肝火均會有所上升，那我們應如何進行健康調養呢？醫生指出，要抓緊時機調養脾胃，多吃粥類食物。

適合雨水節氣的養生粥

雨水時節空氣濕潤，肝旺而脾弱，所以應少酸多甜，以養脾胃。粥類素有健脾利濕的功效。

潤燥胡蘿蔔南瓜粥

功效：能補水潤燥，讓皮膚有彈性。

做法：

大米300克、糯米300克，洗凈浸泡2個小時；

鍋燒熱水，倒入米熬粥40分鐘；

放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔，熬煮30分鐘至軟爛即可。

補血薏苡仁党參粥

功效：祛濕健脾、補氣補血。

做法：

薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時；

党參15克切成薄片，粳米200克淘洗乾淨。

三者放入鍋中加水先用大火煮沸，燒開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。

解困山藥紅棗粥

功效：有健脾和胃、鎮靜安神、祛濕解困之功效。

做法：

將紅棗25克用溫水泡軟洗凈，粳米100克淘洗乾淨，山藥25克去皮洗凈切成小塊；

紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥，吃時放適量白糖攪拌即可。

雨水時節已經來臨，快把這份養生粥配方分享給你關心的親朋好友吧~

南海發布編輯部；來源：健康佛山

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