到底什麼是普拉提？和瑜伽有什麼區別

最近講述了幾個呼吸模式後

很多朋友在後台留言問袁教練

這個普拉提和瑜伽感覺很相像，

有什麼本質的區別嗎？

今天我們來詳細分析一下，以下觀點為小編個人看法。如有理解不正確的地方，請文末評論區留言或後台留言，我們共同學習。

起源：

瑜伽（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。主要分為古典瑜伽、現代瑜伽，現在還有正位瑜伽以及分類下的各個流派多種。

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即「普拉提」(或稱「普拉提技術」)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」(Contrology)。普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作。

修鍊/訓練原則：

瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為「八支行法」，分別為yom（持戒）、niyam（精進）、asan（體位）、pranayama（調息）、pratyahar（攝心）、dharana（凝神）、dhyan（入定）、samadhi（三摩地）。

普拉提訓練有六大原則： 專註 Concentration、控制 Control、核心 Centering、呼吸 Breathing、精準 Precision、流暢 Flow。

呼吸：

瑜伽在呼吸配合上以腹式呼吸為主，而普拉提雖然七大呼吸模式均有使用，但是以橫向呼吸為主。

動作模式：

瑜伽在其最早時來源於對動作、植物的模仿，再配合呼吸模式、飲食來達到一種精神境地。

普拉提融合了東方的修心，冥想以及西方人對肌肉和力量的崇拜融為一體。

目的：

瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢複本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。

普拉提通過鍛煉人體深層小肌肉維持和改善形體姿態，達到身體平衡，加強身體肌肉力量和靈活性，加強和幫助癒合舊傷，預防傷害。

看了這些對比，大家應該明白他們的區別了吧，如有疑問或異議，可在下方評論區留言。

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