腎病患者輕微貧血怎麼辦？

貧血，是一個很影響腎病患者生活質量的事。

而腎病患者出現貧血的現象又很普遍，特別是腎功能越差的腎友，貧血出現的幾率就越高。

對於一些輕微的貧血，又還沒達到需要用藥的地步腎病患者，該怎麼通過一些食療的方式來改善呢？中醫腎臟養生專家為您介紹：

如何判斷有沒有貧血？

判斷有沒有貧血，腎病患者可以從臉色蒼白蠟黃、眼瞼、嘴唇、指甲蓋發白沒血色，這些表現做一些初步判斷。

但是最準確的辦法還是抽血化驗血常規，看血紅蛋白那一項。

如果您是男性：血紅蛋白低於130g/L

如果您是女性：血紅蛋白低於120g/L

如果您懷著孩子：血紅蛋白低於110g/L

如果您還是個孩子：血紅蛋白低於110g/L

那麼，表示貧血了.......

偏低一點的，食療來幫您

貧血不算嚴重，比正常值低得不多，醫生說可以不吃藥，可以用食療的方法改善貧血。

公式如下：

富含鐵的食物 + 維生素C含量豐富的食物 - 影響鐵吸收的食物

鐵是我們造血最主要的原料，維生素C又可以增加鐵的吸收，因此，這兩樣搭配吃，有助於改善貧血。而含有草酸、鞣酸的食物又會影響鐵吸收，暫時少吃。

含鐵豐富食物

瘦肉

腎病患者一天能吃多少呢？

50－100g（1－2兩，差不多一巴掌肉）

動物血

腎病患者可每周安排吃一次！

其實，含鐵很豐富的食物還有豬肝、豬腰子這類動物的肝、腎，但是因為一些腎病患者合併有尿酸高、痛風的表現，不適合吃這些動物內臟。

而上面介紹的瘦肉、動物血，腎病患者都是可以放心的。

富含維生素Ｃ蔬果

維生素C促進鐵吸收，以下這些蔬果富含維生素C。

柿椒

西紅柿

油菜

小白菜

橘子、橙汁

有了這些維生素C豐富的食物搭配著吃，改善貧血的效果會更好！

比如來一份炒瘦肉，加餐水果吃個橘子，周末來份青菜鴨血粉絲，鐵和維C都補充滿滿了，完美~

特別提示：因為橘子雖然維C很豐富，但鉀含量也很高，尿毒症的腎友需要限制這類含鉀高的食物。

影響鐵吸收食物

濃茶水

因含大量的鞣酸，會影響吸收，貧血者少喝濃茶，淡茶喝點是可以的。

菠菜

富含了很多的草酸，也會影響到鐵的吸收。

莧菜

空心菜

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