【明日天氣】晴轉多雲，有微風（附：春節吃不胖小妙招）

這個寒冷的季節因你的關注而變得溫暖

今天是大年初五，各位小夥伴們有沒有趁著過年好好享受美食呢？看到好吃的，難免會控制不住自己，但是吃多了會容易不消化，今天小編就告訴您，促消化的妙方！

吃太油膩的危害

肥胖

油脂的單位熱量在所有的食品中最高，油吃多易發胖。一發胖則各種富貴病隨之而來。

心臟病、腦中風

吃油多，血液中的脂肪酸和膽固醇過多，最終會形成血栓。可能導致心臟病或腦中風發作。

引生癌症

結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與「油大」有著直接或間接的聯繫。胃裡油脂過多，膽汁分泌增加。結腸中的一些有害菌，在高脂肪、低纖維的食物進入結腸後，可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物。

促消化的妙方

一

山楂

化飲食，消肉積

山楂含多種有機酸，入胃後，能促進肉食消化，可降血脂、降血壓，對預防心血管疾病有益，因此解膩吃山楂最好。

二

大麥茶

保健飲料

大麥茶含人體所需的多種微量元素、不飽和脂肪酸、氨基酸和膳食纖維，能去油膩、助消化。

三

芹菜

解膩食材

芹菜含較多膳食纖維，可降血壓、血脂和血糖。另外，芹菜葉含維C和胡蘿蔔素，是不錯的解膩食材。

四

山藥

神仙之食

山藥能有效預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還可避免肥胖。

五

菠蘿

菠蘿含膳食纖維，可助消化；同時，含維生素B1，可促進新陳代謝。菠蘿能有效溶解脂肪。因此，飯後吃菠蘿是一個不錯的選擇。

六

食醋

有益的調味料

食用醋中所含的氨基酸，可分解體內脂肪，促進新陳代謝的順利進行，因此能幫助減肥。

但是對於胃酸過多，腸胃不好的人，食醋不宜過多，可採取涼拌菜的方式。

七

酸梅湯

解油膩的養生佳飲

酸梅湯不僅可以解暑，還能夠解油膩。酸梅湯中的烏梅、山楂可解體內多餘油膩，陳皮可有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。

終於等到春節放假吃好的

但也要注意健康哦~

來源：七師氣象、健康氣象

編輯| 徐 玥

審核|王永旭

終審| 曹嘯江

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