肝不好的人，睡前不要做這4件事，第3件事好多人不在意

我們都知道肝是身體內最重要的排毒器官，一旦受損那後果可是很嚴重的。肝臟的解毒作用不用多說，其主要的工作原理就是把身體里的毒素溶解成無毒或易排出身體的物質，它可以隨膽汁或尿液排出身體外，但是肝功能不好了，肝毒就不能徹底排出，則會引發肝病。現在這樣的人也越來越多，那麼要想在日常養護好肝臟，我們平時有很多需要注意的細節，這裡小編就給大家講講肝不好的人，在睡前需要注意些什麼吧。

睡前別泡熱水澡

由於水溫過熱會讓血液集中在皮膚表面血管，使內臟（包括肝臟）陷入缺氧狀態，全身功能降低，因此肝不好的人應盡量避免泡澡，以免對肝臟造成負擔。

睡前別喝酒

肝不好的人是不宜喝酒的，睡眠是是養肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養肝的目的。

不要熬夜

要想養肝護肝，保證充足睡眠十分重要，每天最少要睡7-8小時，而且盡量要在11點前入睡。熬夜對肝是很不好的，而且並不能通過補眠補回來，熬夜引起的內分泌失調，會讓肝炎病毒變得更活躍。

睡前別生氣

人如果情緒不良會造成肝氣抑鬱，氣血不順就會久而久之對肝臟造成不良的負面影響，尤其是存在有長期慢性肝炎的朋友，更會由於生悶氣而導致肝抑鬱加重病情。

下面為大家挑選了三種養肝水果，大家可不要錯過了。

1、櫻桃

具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認的「去毒水果」，同時對腎臟的排毒也有相當的幫助。

2、桔子

含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質，食用得當，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

3、無花果

無花果大都產於我國的江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內俺有大量的有機酸和多種酶，這些元素進入體內，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。

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