吃貨竟減肥成功！每天幾杯「天然減肥藥」3個月減35斤，腿美了腰細了

我一直食慾很好，很愛吃。一個很大的漢堡，一杯乳酪以及一大杯可樂，這些高熱量的食品讓我的身材比例猛增。兩次懷孕下來，我的體重就扶搖直上了，寶寶出生後，我的體重達到了頂峰。

一天，我坐在沙發上休息，我的女兒和兒子在地板上玩疊木板，要求我與她們一起玩。我蹲下來時，感覺無比的吃力，這讓她意識到自己該減肥了。

我開始控制自己的飲食，不吃任何肉類和奶製品，食物盡量吃蒸的煮的，少放糖、鹽等佐料，尤其是少放油。一開始瘦了幾斤，然而，脂肪的形成是日積月累的，無論我怎麼挑吃、少吃、不吃，家裡那台健康秤上的指針就是紋絲不動。看別人拔火罐，做針灸呢，感覺挺好玩的。不過，輪到我自己去做刺蝟的時候，還真是不好受！做完那個療程我確實是瘦了一些，只不過這個法子不能控 制我的暴飲暴食，所以沒過多久，體重又全反彈回去了。治標不治本！

在這個已經不是吃飽的年代，我們要講究如何吃的健康，吃出更好的質量，養成健康的生活方式。

短短三個月時間體重從146斤掉到了109斤，我的胳膊、大腿都漸漸變細了，全身可謂瘦了一大圈。不僅覺得體重下來了，同時人也精神多了！

減肥小妙招，4個飲食小秘方狂瘦不止1、一定要吃早飯：早上吃早飯是一天新陳代謝的開端，所以一定要吃好。有很多研究顯示，吃早飯的人更容易讓身體瘦下來。主要是因為人在睡眠的時候，新陳代謝的速率很低，只有在進食的時候，才能夠提升。所以忽略早飯，往往會導致午餐吃得過多，引起肥胖問題。每天只要食入大約300卡的食物最好。2、增加吃飯次數：每日吃四五頓小餐要比3頓大餐更可以保持新陳代謝水平。兩餐之間的時間要保持在3小時左右，並且要保證每餐必有蛋白質食物，因為它可以加速新陳代謝。比如，如果你早餐吃的是高纖維類穀物食品與水果，那麼早餐與午餐之間的加餐就應當有酸奶和水果。午餐時盡量吃雞肉(或魚)和一份蔬菜水果色拉。3、吃前嗅一嗅：在我們身邊又很多的食物可以幫助我們增強食慾，例如說檸檬、薰衣草等濃烈氣味的東西。有關專家指出，氣味能夠熱讓人產生滿足感。4、不要猛減熱量：採用熱量低的飲食方式，也不見得是一種有效的減肥方法。因為人的體內有自動保持正常體重的程序，如果你突然從飲食中減1000千卡的熱量，身體的新陳代謝率會自動減緩，因為身體認為你正處於飢餓狀態。

最重要就是少不了下面的減肥「神器」：

材料：檸檬2個，白醋200ml，糖適量

步驟

1.檸檬二個去頭尾，切成片挑出子。留皮去中間哪層白膜

2.準備一個廣口玻璃瓶，下面一層放上檸檬

3.準備冰糖

4.在檸檬上灑上冰糖

5.再一層糖一層檸檬的放完所以材料，最上面一層一定是冰糖

6.準備白醋，倒在剛做好的檸檬糖里。已平齊所有材料有準

7.密封上一個星期以上，即可打開沖水食用

清洗檸檬時最好先用鹽水泡上半個小時，在用鹽擦洗檸檬表面。放檸檬和糖的時候注意最上面一層一定是糖。檸檬皮和果肉相連的白膜，最好去掉以免泡出來的檸檬是苦的。

減肥原理：

醋是鹼性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸鹼值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。與檸檬充分結合能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。

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