沒有哀悼，就沒有動力—學習成績下滑的心理分析

從幼年開始，人的一生都要經歷各種各樣的喪失。有喪失就有哀悼，哀悼是一個精神過程，用來處理消化因失望或者失敗帶來的分離和悲傷，在這個過程中，我們處理喪失，並向之告別。同時獲得前進的動力。因此哀悼構成了健康生活的一部分。

反過來，如果沒有對喪失的哀悼，就可能陷入混亂的情緒中，包括痛苦、恨、無能、被拋棄，甚至抑鬱。

這種現象可以發生在任何的年齡階段。之於成人，則出現工作效能下降；之於青少年，則導致學習效率下降，成績下滑。

我們一起看看一個例子。

這是個六年級的女生，聰明漂亮，反應快，智商特別高。最近半年，家長反應孩子學習下滑明顯，尤其是最近的期中考試，考得很差。學校老師反應孩子上課走神，注意力不集中，和同學也沒什麼交流，整天悶悶不樂的。平時做什麼事都無精打采，對上學也不積極，雖然沒說厭學，但是對學習提不起來興趣，上學總是遲到。家長和老師對孩子的狀況很著急，用了各種教育鼓勵批評的辦法來調整，但效果也不好。

實際上，該生目前的狀況正是抑鬱情緒早期的表現之一，即感覺做什麼事都提不起來興趣，主動性下降，走神，注意力不集中。變得遲緩，內向，不願意和別人交流等。而只有在嚴重抑鬱時，才會出現厭學、割腕、自殺觀念等。正因為其早期的癥狀比較隱匿，往往容易被家長和老師忽略，從而延誤了解決問題的時機。

然而抑鬱情緒只是一種外在的表現，具體到原因真的是千人千面，一千個人就有一千種原因，個體化特徵非常顯著。那麼導致這個學生的學習成績下滑是什麼原因呢？

在對該生進行學習狀態調整的沙盤輔導中，呈現出壓抑、埋葬、攻擊和療愈等主題。心理老師進一步了解到，該生和姥姥關係最親近，半年前該學生離開家鄉，離開生命中最愛的親人，到外地求學。在新的環境中，該生有了一個非常要好的朋友，可是沒多久，該生髮現好朋友背叛了自己，非常生氣，就絕交了。這樣她在學校又失去了唯一的同伴。這樣的雙重喪失嚴重影響了該生的學習狀態，導致學習動力不足，學習成績下滑。

於是，在隨後的沙盤心理輔導中，心理老師對孩子的雙重喪失進行了處理（運用心理諮詢和治療的相關技術），對舊有的關係進行哀悼，並且積極尋找事件蘊含的積極意義，為建構新的關係做準備。孩子在輔導的過程中，也會反饋「從來沒有和別人說過」的壓抑情緒得到釋放，表達「自己真正被理解」後的輕鬆等。

當這樣的哀悼過程完成以後，就意味著當事人和喪失告別，逐步消除喪失帶來的的消極情緒，重新擁有活力，獲得學習動力以及恢復良好的學習狀態。

相反，沒有哀悼則會引起多種心理問題，甚至抑鬱。那些未被消化的痛苦和壞的體驗，導致了壞的情緒，使當事人處在一個壞的狀態中，這樣，就制約了一個人的行動能力和創造力。當事人會停留在既往的關係中，無法與現實的世界建立新的關係。結果就嚴重影響到的一個人學習和工作的狀態。

成人如此，兒童亦如此。

所以，家長和老師關注孩子的學習成績，並不能只在意他記了多少單詞，犧牲了多少休息時間來學習，而是要調整孩子的整體狀態。有了好的整體狀態，就有好的學習狀態；有了好的學習狀態，才會有好的學習成績。這樣才會事半功倍，學習才會作為一種與生俱來的能力，得到充分發展。

因此，好的學習狀態很重要，它包括良好的學習習慣和良好的情緒狀態。其中學習習慣包括專註力和時間管理，情緒狀態則和親子關係、同伴關係、師生關係密不可分，同時也應關注隨之出現的學習壓力以及青春期的問題。

作者，主任醫師，神經科精神科雙證執業醫師，心理治療師

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