男人45歲之後，無度的大吃大喝會引發三種慢性病，趕緊記住了

上大學時候每個男生都有去網吧通宵打遊戲的精力、而女生們也大多有過泡夜店狂歡到半夜再回寢室。那時候不管怎麼折騰，第二天依舊精神滿滿。但是人一旦過了45歲，身體機能開始走向下行通道，春節再去大吃大喝、熬夜通宵，小心這三種病找上你。

一、喝酒無度導致肝硬化：

俗話說，酒肉穿腸過，脂肪肝中留。好多人不重視脂肪肝，是因為脂肪肝並沒有給我們造成明顯的傷痛感，但是臨床發現：如果已經有酒精性脂肪肝，還繼續毫無顧忌的喝酒，就會發展成酒精性肝炎，如果還不注意的話，有40%喝酒的人就會進展為肝硬化，發生酒精性肝硬化後仍然不加以重視，繼續喝酒超過5年的，死亡率高達85%。

我不提倡您喝酒，但是有不得已的場合，建議選擇以下方法保護自己肝臟。

1、喝酒前吃些粗雜糧，如饅頭、小米粥等墊墊底。這類食物富含碳水化合物，可以延緩酒精的吸收。

2、喝酒時可以選擇膳食纖維豐富的食物。很多人說了下酒菜不應該是油炸花生米、豬頭肉嗎？實際上，這類食物根本起不到保護肝臟的作用，最好的食物應該是蔬菜，蔬菜中膳食纖維、維生素、礦物質等豐富，可以有效的減少肝臟受到傷害。

二、大吃大喝導致肥胖：

大吃大喝最容易導致能量攝入過多，最後造成肥胖。國內外研究發現，肥胖不僅會使我們患上糖尿病、高血脂和一些心血管疾病，還會使我們其他器官，如肝臟、腸胃、胰腺、腎臟等受到脂肪的擠壓，不管其中哪一方面出現問題，都會導致我們提前進入衰老的階段，壽命也會跟著變短。

建議您每天吃七八成飽，一定不要吃撐，每天堅持運動半小時到一小時左右，哪怕是在小區、公園附近走走、打些球類運動，避免因體重增加導致不必要的麻煩。

三、暴飲暴食導致急性胰腺炎：

臨床發現，越是春節期間，罹患急性胰腺炎的患者越多。急性胰腺炎通常在大量飲酒、暴飲暴食，尤其是進食大量高脂肪食物時發生。早期癥狀為突發的、劇烈的腹痛，可呈持續性的刀割、鑽進樣疼痛或絞痛、鈍痛，有陣發性加劇，進食後加重。一旦出現這些信號，一定要及時就診。

假期即將結束，你的體重有變化嗎？你有什麼減肥的計劃嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的身體情況。

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