孕媽春節可以吃吃吃？孕期不同，吃法不同！

原標題：孕媽春節可以吃吃吃？孕期不同，吃法不同！

春節假期就要結束啦！賓姐在此問問各位孕媽：過年是不是大吃大喝、大魚大肉了呢？正確答案是：不可以哦！節慶期間，孕媽們可千萬不要有「大補特補」的錯誤念頭，覺得反正吃的太多，也要被肚子里的寶寶吸收掉的。正確的春節孕期飲食是：少食多餐，均衡營養。高脂肪高糖分的食物不宜多食，以防出現妊娠糖尿病。

1.孕早期

孕早期胎兒需要的營養並不多，在飲食上應選擇清淡可口和易消化的食品，此時能吃多少就吃多少，不必太介意營養不夠的問題，不過應該從此時開始培養良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，保持營養平衡。

此外，應該保證充足的氧氣，每天到戶外散步一小時，保持精神愉悅，注意休息，保證足夠的睡眠。為了預防神經管畸形，懷孕早期可以適當的補充葉酸，一般要求每天葉酸服用量為5mg。

2.孕中期

這一時期需要大量營養，蛋白質、鐵、鈣等成分。建議每日補充鐵劑，同時調整飲食結構，適當增加動物血、瘦肉、蛋類及各種蔬菜。由於維生素與鈣的作用是促進骨骼生長，故維生素D比正常的需求量多出四倍，但是熱量只需要增加50%，所以這個時期要多吃含鈣的食物，少吃含糖的食物。鹽分吸收太多，會在孕晚期引起浮腫和妊娠中毒症，故應該少吃含鹽多的食品。

另外，由於飯量增加後容易便秘，為了預防便秘應該多吃粗糧及粗纖維蔬菜，多飲水、多活動。

3.孕晚期

這個時期營養又需增加，選擇食物的時候應該保證營養價值較高的蛋白質，含有礦物質和維生素的食物及體積較小的營養素。

隨著腹部的膨大及消化功能的繼續減退，更加容易出現便秘，因此應多吃薯類、海草類及富含纖維的蔬菜。但要控制脂肪和澱粉類及含鹽多的食物，以免胎兒過胖給分娩帶來困難，要適當運動以助於順利分娩。

國賓專家提醒：除了在飲食方面多加註意外，准媽媽在春節期間，走親訪友之時也別忘了利用胎動對胎兒進行監護，如胎動次數每小時低於3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內有缺氧現象，應該到醫院就診。

國賓產科中心遵循國際JCI標準，以國際FCWI（婦嬰全方位關懷）為醫護準則，構建貫穿孕、產、育全程的婦嬰醫療服務模式。擁有以原西南醫院王琳教授為核心的婦產科專家團隊擔綱醫療技術支持，努力滿足客戶的個性化孕產育需求。形成了高層次專家直接參与高醫療品質建設的規範性和良好機制，更好地服務百姓，被女性親切的稱呼為「母嬰健康的守護神」。

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