不想節後胖三斤，多吃這些食物，越吃越年輕！

都說節後胖三斤，每天大魚大肉吃吃喝喝，大肚腩、呼啦圈，蝴蝶袖正在悄悄的尾隨著愛美的你更發愁的是給身體的帶來的毒素垃圾，營養的嚴重失衡。別著急，這為您準備了幾道春節必備的餐桌小清新，別忘了在您的盛宴中加上它們哦！

草莓

草莓不但汁水充足，味道鮮美

還對人體健康有極大的益處

草莓還可以改善膚質，減輕腹瀉

緩解肝臟及尿道疾病

同時可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部

豆腐

豆腐富含蛋白質

所含有的異黃酮可減少雌激素活動空間

有效防止乳腺癌

圓白菜

圓白菜里的維生素C含量高

且富含纖維，促進腸胃蠕動

能讓消化系統保持年輕 幫助排毒

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物、維生素C及胡蘿蔔素

被證實是最好的抗衰老和抗癌食物

橙子

除了可以提供人體所需的維生素C

還能消除體內對健康有害的自由基

抑制腫瘤細胞的生長

酸奶

酸奶不僅有助於消化

還能有效的防止腸道感染

提高人體免疫力

鈣含量與維生素B2含量極高

大年初一，營養食說給大家拜個年

祝大家家庭幸福美滿，事業節節高升，財富福運旺旺旺！

文：靳 蕭

國家高級公共營養師

營養食說團隊成員

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