常吃核桃有3大養生好處，但這2類人應少吃

對於核桃，大家的第一印象一定是益智補腦吧。

除此以外呢，小康今天要給大家介紹的，則是核桃裡面的核桃仁，在藥用方面的價值以及一些服用的小禁忌。下面，就讓小康為大家展開今天的詳細內容吧！

一、核桃仁的藥用價值

（1）藥性

核桃，味甘，性溫，入腎，肺，大腸經。

（2）功效

而在明代李時珍的《本草綱目》中，對於核桃仁是這樣記載的，

「補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風」。

而它的功效，主要在這幾個方面：固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等。

那麼，核桃仁適用於哪幾類癥狀的人群呢？

腎虛喘咳、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結等。

（3）核桃仁的養生好處

有助於美膚護膚，對於皮膚的保養，以及美白等都有效果。

核桃裡面的成分，有延緩衰老，增添活力的作用。

核桃中有不飽和脂肪酸，能夠幫助促進人體胃腸道的吸收。

雖然核桃裡面的好處多多，但是我們在食用之前，可還要小心下面這幾點內容哦！

二、核桃仁的食用注意事項

核桃仁裡面擁有著豐富的營養價值，不僅蘊含著多種的維生素成分，經常食用給人體所帶來的好處更是不言而喻。

可是呢，這個核桃仁也並非什麼時候，什麼人群都適宜服用哦。下面，就讓小康來給你介紹一下吧。

注意事項一：核桃仁的用量

我們都知道，過猶不及這個道理，在中藥材的使用上面也是同理。

一般而言，如果是正常體質的人群，建議每天可以食用5-6個核桃，約為20-30克的核桃仁。如果一次性食用過多的話，可能會導致身體出現不適的癥狀。如果是老年人的話，則可以根據情況適當的減少一下服用的量，否則可能會引起消化功能方面的不適。

注意事項二：食用人群

如果存在陰虛火旺、大便溏泄、吐血、出鼻血這幾種情況的人群，應該盡量食用核桃仁或者盡量避免服用，以免造成身體的不適。

由於核桃會有生痰助火方面的作用，所以如果屬於痰多咳嗽情況的患者，則需要避免服用。

三、核桃仁的食用小貼士

·核桃大米粥

材料：核桃仁50g、大米100g

做法：核桃仁搗碎後，與大米一起放入鍋中，加入適量的水後熬煮呈粥即可。

作用：健腦補腎、養血益智。

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