bmi指數怎麼計算 教你一個簡單的演算法

來源:站酷

喜歡健身的朋友們相信對BMI指數並不陌生。BMI，全稱為Body Mass Index，意思為身體和質量的一個衡量指數，是目前國際上用來衡量人體胖瘦的一個常用標準。這次，我們就來一起了解一下怎麼計算BMI指數和不同指數所能反映的身體狀況。

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首先，我們先來計算自己的BMI指數，需要的數據只是自己的身高和體重。不過體重一定要以公斤即千克為單位，身高一定要以米為單位，這樣算出來的數值才是準確的。比如一個身高1.65米，體重60千克的人，他的BMI指數就是身高1.65除以體重60的平方等於22。一般來說，這樣的計算結果在小數點後會有很多位，四捨五入到一位小數即可。

BMI指數的標準參考是這樣的：低於18.5的屬於過輕；18.5到23.9的屬於正常；24到27的屬於過重；28到32的屬於肥胖；超過32則是非常肥胖。

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雖然BMI指數不是很準確的，特別是對一些基礎體重大但體脂率很低的健身人士，但對於普通人來說，這樣的參考就已經足夠了。數值上的參考會比單純從外表上看胖瘦要科學的多，所以經常計算BMI的值還是很有利於規劃自己的飲食和運動。

處於過重或過輕的朋友可以不用過於擔心，有時候體重的上下浮動是很正常的，但肥胖和非常肥胖的朋友一定要多多關注自己的身體狀況了。過於肥胖的危害是很多的，不但會對自己的信心降低，還可能會增加得高血壓、高膽固醇、高血糖的風險。

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