科學證明，心態對一個人的影響大到不可思議

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作者丨紐橙西

來源丨思想精髓（sixiangjingsui）

小時候村裡有一對雙胞胎姐妹，兩人出生相差不過一分鐘，長大後都非常漂亮，也很相像，但卻很少有人會把她們兩個弄混，因為兩人的個性差別很大。

姐姐為人悲觀，遇到一點不順心的事就喜歡唉聲嘆氣，臉上常常掛著愁容，讓人看著就覺得悲傷。妹妹生性樂觀開朗，不管什麼事都影響不了她，臉上永遠都是笑眯眯的，讓人看著就覺得快樂。

兩個人年輕的時候感覺差異還不是特別大，只覺得性格不同，到了中年，區別就顯現出來了：

人到中年，家事纏身的姐姐更消極了，整天絮絮叨叨，不是罵丈夫不貼心，就是罵孩子不爭氣，一家人經常吵吵鬧鬧；

同樣已經結婚生子的妹妹對丈夫、孩子則一直都是和顏悅色，幾乎從不埋怨什麼，一家人永遠都是和和睦睦相愛相親的樣子。

其中，差別最大的還是兩人的樣貌——三十多歲的姐姐看起來已經快四十歲了，年齡相仿的妹妹看起來卻依然是二十幾歲的模樣；不僅如此，姐姐的身體似乎也不如妹妹健康，生病次數幾乎是妹妹的兩三倍。

以前我對這種差異十分不理解，明明幾乎同時出生、長得一模一樣的雙胞胎，為何年齡越大區別越大？

後來看了一些書發現，心態對一個人的影響大到不可思議，並且這種影響將伴隨人的一生：

美國馬約爾醫院的研究人員曾對800多名居民進行過問卷調查，調查結果表明，拋開年齡和性別的差異，性格悲觀的人要比性格樂觀的人去世得早。

去年12月份，美國哈佛大學的研究人員在《美國流行病學雜誌》上也表示，通過8年的跟蹤調查，他們發現最樂觀的人比最悲觀的人罹患疾病去世的可能性要低30%。

換句話說，樂觀者的身體要比悲觀者的身體更健康、老化得更緩慢，所以樂觀者往往活得更長久。

秉承著嚴謹態度，目前的研究還沒有得出「悲觀的態度會直接損害身體」這一結論，但無數調查結果顯示，心態和身體之間有著無法忽視的關係。

雙胞胎姐妹之所以差距越來越大，是因為她們從小心態就不同。心態不僅僅影響了她們的性格、處事方式，還影響了她們的樣貌和身體健康。

對此，哈佛大學的Eric Kim博士說：

「儘管目前大多數提高醫療和公共健康的焦點都在降低疾病風險，但是越來越多證據表明提高心理健康水平也很重要。」

所以「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」不再只是一句諺語，而是有一定科學依據的真理。如果你有仔細觀察過周圍的人，你會發現，活得越簡單越快樂的人，身體越健康，心態越年輕。

各種調查研究表明，我們應該儘力讓自己變得樂觀，這樣才能對我們的未來更有利。那麼如何才能讓自己變得更樂觀呢，以下是幾點科學建議：

建議

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  早睡早起，作息規律，不熬夜，不賴床。人在睡眠不足、作息紊亂的情況下容易心情低落、脾氣暴躁，長期下去不僅損害健康，還會讓人變得消極頹靡。健康的生活習慣可以讓人的身體感到舒暢，更容易令人感到快樂。

  
  

  
  



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  遠離周圍消極的事物，有意識地去接觸積極的事物。環境對人的影響極大，你常接觸什麼，就會變成什麼。

  
  

  
  



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  適量的運動可以釋放壓力。生活不易，每個人都會有不如意的時候，不高興的時候就去運動，既能鍛煉身體，又能緩解不良情緒。

  
  

  
  



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  多讀書可以使你心胸開闊。很多人不開心在於書讀得不多，問題卻想得太多，多讀讀歷史，多看看名人傳記，你會發現很多問題都不是問題。

  
  

  
  



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  學會自信。很多人悲觀是因為對自己沒有信心，覺得自己什麼都做不好，自信一點，大膽一點，你會發現生活其實很簡單。

樂觀和悲觀不是天生的，它是後天形成的一種人生觀，與生活習慣和方式有很大的關係。

只要你有意識地多訓練自己，一定可以擺脫悲觀，走向更美好的明天！

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