游泳健身的好處和注意事項
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02-21
游泳是人體在水中舒展四肢的一項體育健身活動，可以讓胖子變瘦，可以讓瘦子變胖
但是游泳健身的注意事項也不少，那麼游泳健身有什麼好處，游泳健身的注意事項又有哪些呢？
游泳健身有什麼好處？1、消耗能量大減肥快
2、避免下肢腰部運動損傷，等等
3、按摩全身肌肉，得到放鬆
4、瘦弱者可增加體重，鍛煉肌肉
※生活中的不健康因素可以用運動來彌補！
※心率加快達不到標準，說明運動量太小，達不到鍛煉的目的！
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