孕期焦慮對寶寶這些影響，你真的知道嗎？怎樣做才能克服孕期焦慮？

孕育生命是一件非常神奇的事情，尤其是對於第一次懷孕的孕媽來說，各個方面都是要注意和小心的，為了寶寶的健康更是小心翼翼的。在生活和飲食上都是小心謹慎的，寶寶的健康是跟孕期孕媽的情緒是分不開的。

很多孕媽懷孕之後就變成火藥桶，對於很多小事都是耿耿於懷，一點點事都會表現的非常不開心，常常會一個人生悶氣，甚至會七想八想的出現各種產前焦慮，影響和危害寶寶的健康，甚至會更加嚴重!自己而不自知，那麼孕期焦慮對寶寶和孕媽到底有什麼危害呢?該怎麼要克服呢?

一、產前抑鬱

產前抑鬱表現為情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。根據臨床研究發現，孕婦情緒波動對胎兒會有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

二、孕期妊娠中毒症

孕婦的焦慮情緒表現為怕產痛、怕難產、怕嬰兒畸形，甚至對生男生女也憂心忡忡。這些焦慮情緒能夠引起孕婦一系列的生理反應，如自主神經系統的活動增強，腎上腺素的輸出量增加，心率加快，血壓升高，皮膚出汗，面色蒼白，嘴唇發乾，呼吸加深加快，肌肉失去彈性，大便和小便次數增加。如果焦慮狀態持續的時間長，孕婦就會坐立不安，使消化和睡眠受到影響。另外，長期的焦慮會使胃酸分泌增加，容易導致潰瘍病的發生。據研究，焦慮和緊張情緒也是引起孕期妊娠中毒症的因素之一。

三、影響胎兒健康

我們知道，胚胎髮育至第4周時，視經系統開始形成，到六七個月時，胎兒的大腦已基本上具有和成人大腦一樣的溝回及皮質結構，各種感覺器官也逐漸形成，因而對來自母親之外的各種刺激都能作出反應。

孕婦的焦慮情緒所引起的一系列生理變化，都會通過胎盤傳遞給胎兒，使胎兒對這些變化產生相應的反應——胎動的頻率和強度成倍增加。胎兒這種過度的活動可能貫穿整個胎兒期，導致體力消耗過多，結果就會影響胎兒的健康發育，使難產的概率增高，還可導致嬰兒瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等，甚至影響到嬰兒出生後的智力發展。

怎麼樣做才能克服孕期焦慮?

孕早期

孕早期，很多孕媽對於新生兒的來臨都會被這巨大的驚喜從而導致過於亢奮，懷孕初期的女人們心理上也需要一段適應期。孕初期要學會正確的方式放鬆自己，用正確樂觀的心態來面對新生兒的到來。懷孕初期，由於身體激素的變化，部分孕媽的孕吐反應劇烈，面對肚皮上撐開的妊娠紋，脹痛敏感的乳房，這一切都會讓孕媽情緒不穩。這時候孕媽們要適當根據身體變化選擇合適的孕婦裝和內衣褲，准爸爸們要給予孕媽們溫暖的關懷。

孕中期

孕中期在心理和身體上已經能完全接受到新生們的成長，孕中期的准媽媽們相對是個比較平穩的時期。妊娠反應相對緩解，胃口打開了，身體也處於吸收營養的階段。要按照醫生囑託合理安排膳食。要做適當的鍛煉，可以在家人陪伴下散步，曬太陽。孕中期的媽媽們，此時你可以感受到小生命的跳動了，面對膨脹般的肚皮，要適時換上舒適的孕婦裝。

孕晚期

孕晚期的肚皮經相當的巨大了，走動行動都變得更加困難了，外出時需要家人的陪同哦。面對越來越頻繁的太懂，孕媽們睡眠質量明顯變差，從而影響心情。此時的孕媽們，可以選擇去購買合適的孕婦枕，要注意保持良好的睡眠質量，定期做好產檢。

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