不想剖腹產的寶媽，孕期常做這幾個動作，有助於順產

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寶媽是偉大的，生孩子的痛苦真的是讓人難以承受。隨著醫療技術的發展，越來越多的年輕媽媽選擇剖腹產，一刀解決問題，避免了生孩子時的痛苦。

不過順產雖然要承受常人難以忍受之痛，卻也對母親和孩子益處多多。

順產至少不會留下疤痕，這對於天性愛美的女性來說是最大的動力。

順產過程中，寶寶的身體會被擠壓，這對新生兒是有利無弊的。通過擠壓，可以減少寶寶在羊水中肺部的一部分水分，減少新生兒窒息的幾率。

產後恢復快，可以及時進食以及給給嬰兒哺乳。

而剖腹產則會增加寶媽傷口發炎，出血等一系列身體損傷。所以綜合來看，順產的好處是大於剖腹產的。

那麼想要順產的寶媽在孕期應該注意哪些事項呢？

懷孕的寶媽千萬不能「懶惰」。有很多准媽媽在懷孕後就覺得自己身子重，動都不想動一下，於是沒事的時候就喜歡躺在那裡，或者一坐就是一天。這樣其實是不對的。

孕前期胎兒還不太穩定，可以不做運動。孕中期適度的運動，有利於幫助寶媽增強體質，減緩腰腿疼痛和浮腫的現象。不過這也是因人而異，最好還是聽從醫生建議，安排一個運動計劃。

以下是我推薦的幾個運動動作，准媽媽們可以試著去做一下：

呼吸的同時配合會陰肌肉一起運動。吸氣時收會陰，呼氣時放鬆會陰，動作方便，易於掌握，睡前做個幾分鐘就可以了。這樣做可以幫助准媽媽增加肺活量和會陰肌肉彈性及控制力，有助於孕婦順產。

孕中期寶媽可以適量做一些類似划船的動作。這樣做可以鍛煉寶媽的背部肌肉，有助於分娩時用力更均衡。

做一些小幅度的伸展運動，活動四肢，可以預防肌肉拉傷。

按揉、鍛煉腿部及會陰肌肉，因為順產時這兩個部位的肌肉都需要用力，多鍛煉可以幫助准媽媽順產。

當然分娩時要具體情況具體對待，如果有能力就順產，不行的話也別勉強，畢竟還是要對自己和孩子負責。

希望每個准媽媽都能順利誕下健康的寶寶。

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