超強手臂刺激訓練 step3：啞鈴等長交替彎舉

最新 02-21

超強手臂刺激訓練，消除手臂贅肉！step3：啞鈴等長交替彎舉。站姿握住啞鈴，大臂和小臂呈90度，單邊手臂次數呈3、2、1遞減，另一隻手臂保持不動。每次做3到5組#活力81#

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