早上起來做這3件事，疾病衰老全趕跑，還讓長壽追著自己跑
俗話說，一年之計在於春，一天之計在於晨，可見在一天當中，早晨對於我們來說是多麼的重要，早上起來做這3件事，可以使人一天精神煥發，長期堅持下去，可以使疾病衰老全都趕跑，疾病少了，人的壽命自然而然的就長了，不用刻意去追求長壽，長壽就會自己找上門來，每天堅持下邊的3件事，讓長壽追著自己跑。
早起的第一件事：喝一杯白開水
早晨起來的第一件事就是喝一杯白開水，喝水可有講究，要在早餐前一口一品的小口喝，最後在嘴裡潤一下，然後再下咽，使口腔不再乾燥，切勿大口喝水，因為喝水就像滋潤莊稼一樣，如果是細雨綿綿，就會使植物更好的吸收水分，如果是傾盆大雨，不僅起不到灌溉的作用，反而會起反作用。人的身體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態，所以早起喝水能補充水分，另外早起喝水還可以防止便秘、沖刷腸胃，最重要的是長期堅持早起喝水可以美容養顏，早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
早起的第二件事：把排便當習慣
早起的第二件事，就是把排便當成一種習慣，睡了一晚上，根據新陳代謝，身體內會積下之前的身體內產生廢物，中醫的子午流注，講卯時也就是早晨的5：00-7:00 大腸經當令--這個時間段按時排便會使人的身體輕鬆，想像一下早晨是人體大把積累了一天一晚的排泄物這個時候排出來，身心都會覺得更加舒暢，如果不排便，體內毒素便會在大腸經淤積，所以臉上起痘身上起濕疹這些問題，早起排便可以很好的調節，從而可以有效地防治皮膚病。即使沒有便意，也可去排，排多排少，把它當成習慣，久而久之，身體就會形成一定的生理反應，就和生物鐘一樣，到點身體就會給你提示了。
早起的第三件事：練一次道家操
早起把第一件事，第二件事做完了，就要到第三件事了，用上10~30分鐘，練一下道家的養生功法，比如八段錦，五禽戲，六字訣，這些道家操可以使人補充陽氣，陽氣充足人就會氣血充盈，還可以增加人的抵抗力，抵抗力增加，疾病衰老就統統一邊去了，簡單3件事，每天做一做，長壽自己就找上門了。
