血糖忽高忽低不要慌，身邊就有的「胰島素」，常吃血糖穩定更健康

最新 02-21

血糖太高,顧名思義,就是血液中的含糖量太高。血液,其實就是一個運輸載體,只負責運糖,而不使用糖，苗頭就出來了。血管相當於自來水管,血液就相當於自來水。而我們身體的各個器官，就像我們的每家每戶,每天都長自來水管中獲取(吸收)自來水,發揮各種功能。糖都停留在血液中,意味著各個器官都無法(或說只能少量)從血液中吸取到糖份。

對於糖尿病病人，醫生通常會限制飲食，特別是限制進食含糖高的食品。但是，對限制鹽的攝入量則很少注意。現代醫學研究表明，過多的鹽，具有增強澱粉酶活性而促進澱粉消化（消化食品），和促進小腸吸收遊離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，糖尿病病人不宜多吃鹽。那麼我們吃點什麼好呢？血糖忽高忽低不要慌，身邊就有的「胰島素」，常吃血糖穩定更健康

苦瓜富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用。

番石榴茶可預防癌症、心臟病等慢性疾病，多數輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖，不但預防糖尿病，還是最安全有效的減肥佳品。

番石榴含有豐富的營養素，可調節血糖，調理腸胃，豐富的維生素C能保護細胞。

洋蔥

洋蔥味甘辛性微溫，與蔥蒜性味四周。常吃洋蔥可以具有健胃行氣的功能。若是洋蔥和大蒜一起炒來食用的話，有較著的降血糖了局的喲。由於洋蔥中含有近似降糖藥物甲磺丁脲。經常如許炒來食用的話不僅能輔佐糖尿病患者減輕飢餓感。最重要的是可以起到降血糖的浸染。

據《滇南本草》記載，玉米須是我國傳統的中藥材，服用之後對於多種疾病都有著很不錯的治療效果，不僅能夠清肝利膽，還有降低高血脂、高血壓、高血糖的功效。

大蒜中所含脂肪極低，但含鉀量很高，屬高鉀食物，且富含硒等微量元素，對付降血糖、降血脂、降血壓都有很好的輔助療效。醫學研究創造，大蒜及大蒜製劑能有效地降低血清總膽固醇和三醯甘油程度，是防治動脈粥樣硬化的重要食物之一。

秋葵過去被認為有降血糖的機制，主要因為其富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。近幾年研究也發現，秋葵當中的「異槲皮素」，能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的「雙醣酶」蛋白作用，是秋葵降糖的另一種機制。根據實驗發現：每天吃16根秋葵，大約就可以攝取約200微克的異槲皮素，會有理想的控糖效果。