冬天一過，肚子贅肉多像「懷孕」，每天喝點它，減肥瘦身效果好

俗話說：「每逢冬天胖三斤」，許多女孩子在冬天便開啟脂肪儲存模式，吃得多運動得少，整個冬天下來，身上的肉也難免會長几斤。現在春天快要來了，是時候要甩掉身上的脂肪了。減肥最重要的是要燃燒脂肪，主要有運動減肥和飲食減肥兩種方法。

一、蜂蜜

蜂蜜含有的熱量很低，並且其中包含的維生素和礦物質也很豐富。另外，蜂蜜可以潤腸通便，預防便秘，幫助腸道排毒，達到瘦身減肥的效果。喝蜂蜜的方法建議在早餐和睡前一小時。

二、燕麥

燕麥所含的可溶性纖維和植物蛋白豐富，熱量低，吃一點點就可以產生飽足感。燕麥的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，清理腸道垃圾。每天早餐的時候，用溫水沖泡一杯麥片，用來代替早餐，堅持下去，減肥效果顯著。

三、綠茶

綠茶被認為是瘦身最有效的食品之一，它所含有的兒茶素可以有效的燃燒體內的脂肪，從而達到減肥的目的。建議運動前喝上一杯綠茶，效果更好。不過，胃不好的人不可以喝綠茶的哦。

四、山楂

山楂的減肥作用要比檸檬要好，因為山楂中含有山楂酸、檸檬酸和脂肪分解酸，這些都是分解體內脂肪的物質，對降低血脂和血壓有很好的效果，另外，山楂中豐富的維生素C還可以美容養顏。建議在飯後泡上一杯山楂茶喝，不僅可以消除油膩感，還可以瘦身減肥。

當然，在飲食調理的同時，也要配合適當的運動，這樣才是最健康的減肥方法。

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