新的一年或許需要點改變

1.

不要駝背，不要圓肩。駝背容易讓整個背部曲線變的魁梧，肥厚，非常影響體型美觀。駝背也會讓脖子前伸，讓整個人會顯得沒有精神，形體猥瑣。站立時肩膀向兩邊展開，肩膀下沉。

2.

習慣略微頷首。不要視線過高也不應該過低，而是平視前方，略微頷首也會讓你看起來更加優雅。

3.

睡前看書，看經典電影。不要給自己定過大的目標，今天時間多，就多看幾頁，時間少就少看點。最重要的是堅持，書本類型可以根據自己的喜好進行挑選。當你堅持半年的時候，你會對很多事物有了新的看法和豐富的知識。

4.

堅持使用一款淡雅的香水，這會讓你自己感到舒適的同時，也讓別人對你持有好感。

5.

適當的運動。適當正確運動會讓你心情愉悅，也會使你體型更佳完美，皮膚更加光滑。

6.

喝水。適當的飲水可以避免很多健康問題，也會使你的肌膚保持在一個較好的狀態。

7.

學會搭配，搭配的意義更在於摸索自己的風格，模仿穿搭之後，要建立較為穩定的適合自己穿衣風格，這樣才會讓人印象深刻。

8.

堅持化妝，很多都市女性因為工作節奏較快而化妝，這並不是一個好的現象，在日本韓國，街上的很多中年女性也會有精緻的妝容。早上可以早起十分鐘，簡單整理一下，這樣會讓人覺得精緻美好。

9.

少吃甜食，其實次辣是不容易爆痘的，罪魁禍首大部分因為攝入糖分過多，少吃零食。bbc的紀錄片紀錄了一群怎麼也吃不胖的人，他們會在點餐的時候瘋狂胡吃海塞，但是除了吃飯之外不會吃任何零食。

去堅持一件小事

可能是每天晚上的幾個俯卧撐，

又可能是每天早上的幾個英語單詞，

又或許是每晚對ta說的晚安

去選擇幾個小事堅持下來

一定會收穫很多。

多喝水，按時休息，吃飯只吃八分飽，下午多吃點水果，制定有效的目標，早上晨跑一小時，做事從容大方，多看書或許老輩人經常說多看書，但是黃金屋的確是有的。懂得靜修，時刻檢討自己，學會控制情緒，虛心接受別人的批評，做人保持謙遜，吃虧是福。

18 年一起加油／

18 年還陪著你／

你的轉發就是我最大的動力。

願我有幸，能陪你度過那些難熬的日子。

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