熬夜的時候吃什麼對身體好？

我覺得熬夜對身體的危害是特別大的，先說熬夜的話，會讓本該休息的器官一直超負荷工作，例如晚上加班會讓大腦，總是置於一種緊張的亢奮的狀態，大腦得不到休息，會出現記憶力下降，情緒不穩定的現象，這時候建議吃一些核桃，和蔬菜。核桃是補腦的，蔬菜富含維生素和纖維素，能安定人的情緒，多喝一些水，也能穩定自己的情緒。

熬夜的另一大危害，就是對眼睛的傷害特別大，眼睛會發乾，有紅血絲，尤其是熬夜玩時間長期頂著屏幕看，不眨眼，眼睛更容易酸澀，發乾，發癢，這是因為我們在眨眼的時候會分泌一種潤滑液這類的液體，而看手機的時候，我們眨眼的頻率會降低，就會出現眼乾的感覺。所以這時候我們就可以買一些胡蘿蔔來吃，胡蘿蔔對眼睛很有幫助的。還有我經常泡菊花枸杞茶來喝，菊花具有清肝明目的功效，對於緩解眼疲勞會有效的，最好泡黃菊花，因為我試過還是黃菊花緩解眼疲勞的效果最好。

還有就是要喝一些蜂蜜水，因為晚上是我們身體排毒的時間，你這樣的不休息讓自己的器官也不能休息，所以身體排毒的功能也難免會有所降低，這時候喝點蜂蜜水排排毒是最好的！

晚上熬夜，難免還會想要吃東西，其實健康的生活方式就是晚上睡覺前1-2個小時就不要吃東西，這樣會加大胃的工作量，讓人家得不到休息，所以這時候就要吃一些促進消化的食物，例如酸奶，香蕉這些。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！