29歲小夥同學聚會喝斷片，醒來後，姑娘捂臉哭著說對不起

年後，正好趕上大家都放假，老同學就在群里組織了同學聚會。本來這次同學會小齊是不打算去參加的，大家差不多都結婚了，成雙成對的，就自己還單著，老光棍一個。可聽說自己高中暗戀的女生小晶也會去，而且小晶到現在還是單身，男朋友都沒交過一個，小齊激動了，於是，盛裝赴宴。

在酒桌上更是話多酒多，小齊頻頻向小晶暗送秋波，兩個人你一杯我一杯的，還真喝出了點意思。散局後兩人心照不宣的就直奔了賓館，可小齊實在喝的有點多，到賓館就斷片了，沒想到一醒來自己竟然在醫院，而小晶在旁邊捂著臉哭哭啼啼地連說「對不起」。

原來昨晚小齊雖然斷片了，但小晶還是決定做點什麼，沒有經驗的小晶還喝了酒，沒輕沒重的，一用力將小齊的下.身給扯壞了，只見小齊突然驚叫一聲就暈死了過去。當時小晶嚇得不知所措，好久才緩過神來，便趕緊打電話叫救護車將小齊拉到了醫院。

送到醫院一檢查，原來小齊根莖系帶已經發生了撕裂，差點讓小齊廢掉啊，不過還好送醫及時，醫生已經挽救回來了。

雖然是虛驚一場，但這也算是個警醒吧，很多人覺得喝酒能助興，其實喝酒大多不僅不能助興，反而是掃興的。酒精對神經系統的作用是，先興奮後抑制。所以飲酒助興這事往往只是個假象。

酒後同房看似瀟洒，實質傷身！

早在《黃帝內經》中，就有關於養生的理論，素問中就有這樣描述，「醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神」，「故半百而衰也」。而唐代的孫思邈則明確指出，「醉飽交接，小者面暗咳喘，大者可傷絕臟脈損命」，可見其嚴重程度。到了明代的龔遷賢則說得更明確，「大醉入房」，會氣竭肝腸，男子會「精液衰少，陽痿不舉」，而女子則會「月事衰微，惡血淹留」。

長期喝酒的人，身體還會有這4大危害：

危害一：傷肝

愛喝酒，最直接傷害的就是肝臟。如果喝酒過量的話，很容易引起酒精肝、肝硬化直至肝癌。

而如果大家的肝臟受到損傷之後，身體的解毒能力也會下降，如果繼續飲酒，只會造成惡性循環。

危害二：傷腎

酒精會影響身體中氮的平衡，蛋白質分解增加，血中尿氮素含量增加，這樣就會加重腎臟的工作。

危害三：傷神經

酒喝多了，容易讓人們對於酒精產生一種依賴，酒精對於人的腦神經傷害也是非常大的，所以我們也會看到經常酗酒的人，脾氣會變得很暴躁，而在生活當中往往也不能安靜。

危害四：皮膚衰老

如果女性經常喝酒的話，就非常容易出現皮膚鬆弛，容貌變得憔悴的情況，所以喝酒對於容貌的傷害也是很大的，尤其女性盡量不要經常性酗酒。

那麼，一個人正常喝酒不應該超過多少，或者喝多少合適呢？

根據《中國居民膳食指南2016》的建議，成年男性每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精。

計算公式：酒精（克）=毫升x度數%x0.8

因此，根據不同酒類的酒精含量，建議：啤酒每日不應超過355毫升；白酒每日不應超過45毫升！

當然，這個是最安全的劑量，對於一些酒量大的人，如果不是天天喝酒，偶爾喝一次，超過這個量也不會對身體造成傷害，但如果天天喝，一般長期下來，都會得酒精肝！

生活中，很多時候會不可避免的出現有酒局的情況，那麼怎樣才能把飲酒傷害降到最低呢？

一、酒前一杯酸奶蘇麻飲

做法：取200ml無糖酸奶，加入5ml蘇麻油，攪拌均勻，於喝酒前飲下。

酸奶含有豐富的蛋白質，可以給胃部添加一層「保護膜」，緩解酒精對胃部的傷害，蘇麻油中含有大量的α-亞麻酸，α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。所以，酒前來上一杯，護胃保肝。

二、喝酒時選擇低度酒、溫著喝

通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好選擇低度酒。

另外，白酒也最好燙一燙再喝。在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。

三、酒後一杯蒲公英根紅茶，保肝護肝、預防酒精肝

取發酵後的蒲公英根紅茶2g，熱水沖泡，酒後喝上一杯即可。

蒲公英是葯食兩用的植物，不同於傳統的茶，適合酒後飲用，並且蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

但是蒲公英性質微寒，經過紅茶發酵工藝後，大大降低了其寒性，更適合酒後和秋冬季節飲用，所以喝酒者日常代茶飲，可以很好的保護肝臟，預防酒精肝。

最後，還是要提醒大家一句：酒雖好，但千萬不要貪杯啊！

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