科學養腎，從走出這些「尿毒」誤區開始！

腎作為人體重要的排毒器官，重要性不言而喻，通過尿液排出體外，過濾血液中的毒素，如果腎功能不足，那麼何以排毒呢？想要正常排尿，科學養腎，從走出這些

常見「尿毒」誤區開始！

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誤區一：使用利尿劑可以降血壓！

阿里宏解析：因水腫誘導高血壓時服用利尿劑，未必能降低血壓。

當腎功能異常引發水腫誘導高血壓時，服用利尿劑，未必可以降血壓，還可能加重對腎臟的傷害，提高中風和心臟衰竭的風險，危及生命。

腎臟的主要功能為過濾血液，排除新陳代謝後產生的廢物，特別是蛋白質代謝後的產物。因此，當腎功能低落時，如果攝入的豆類蛋白質與肉類蛋白質太高，腎臟無法將代謝物過濾乾淨，就會造成尿酸過高，引發痛風，或尿酸氮、肌酸肝過高，引發慢性腎臟病。

腎臟是人體水液代謝的中心，多餘的水分會經由腎臟自血液流出，形成尿液後排出人體。腎臟有維持人體正常的鉀、鈣、磷等電解質，與分泌腎素以調節血壓的功能，所以許多高血壓患者，事實上與腎功能異常有直接關係，這類型高血壓稱為「腎因性高血壓」。

慢性腎臟病患者因為腎臟喪失調解鈉、鉀電解質的正常功能，因而引發水腫時，西醫也是使用利尿劑，但利尿劑可能造成無法排尿的副作用，這是因為利尿劑加重腎功能受損的原因。

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誤區二：服用利尿劑期間需要多補充含高鉀的食物

阿里宏解析：慢性腎臟病患者不適合使用高鉀食物。

利尿劑會將人體的鉀離子大量排出體外而造成血鉀過低，血鉀過低時會引發心律不整，心悸、心慌等癥狀。汗流過多時，同樣也是因為鉀離子大量排出體外，而引發情緒緊張、心律不整，心悸等現象，這是因為人體電解質失衡之故，因此運動員常吃香蕉補充鉀。

醫生可能會鼓勵患者在服用利尿劑期間，多補充含鉀高的食物，如香蕉，菇類，馬鈴薯，豆類等，以預防利尿劑引起的電解質紊亂，但是慢性腎臟患者通常有蛋白質代謝異常，尿酸與血鉀過高的情況，在飲食上並不適合使用這些食物。

相對來說，中醫的利尿法較其他醫學更全面。有通過宣肺行水的「開源導流法」、「利水滲透法」，也有溫陽以化氣的「溫化水濕法」等。紅豆，薏仁，綠豆，蓮藕，茯苓，車前子，玉米須，蒲公英，都是中醫常用的利尿食療，既有效又緩和。

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誤區三：近年來風靡全球的生機飲，有助於減重！

阿里宏解析：生機飲從傳統中醫學的角度來看，屬於生冷飲食，長期攝取會損傷身體陽氣，造成脾濕發胖或腎陽虛水中，導致體重增加。生機飲同時可能造成甲狀腺功能低下，引發新陳代謝過緩而肥胖。

在真原一·孝品診所，有位女性客戶約二十五歲，非常注重體重管理。為了保持身材，天天都吃生菜沙拉+生機飲。每天早上將一堆蔬菜水果打成生機飲當早餐。剛開始時，覺得每天神清氣爽，身體好像減輕許多負擔，兩個月體重也下降不少。

就這樣維持了半年，體重卻逐漸回升，而且每次與朋友聚會都只要稍微吃點肉，就覺得脹氣、胃不舒服。之後卻造成經常性腹瀉，每天早晨起床時，眼皮總是厚厚的，臉也浮腫，經期不規律，腳踝總是覺得發脹，有僵硬感。

這是中醫標準的「腎陽虛」的癥狀。病人之後檢查出罹患甲狀腺功能低下，做針灸減肥，順便調經，改善體質。阿里宏告訴她：因為生冷飲食，已造成腎陽虛，子宮虛寒，甲狀腺功能低下，所以必須改善飲食習慣。

現代審美影響，太多女性盲目追求瘦。中醫認為「腎主恐」，腎功能低落時，人會產生恐懼感、自卑感、很難擁有自信心，對身材發胖這個問題，別人不經意的玩笑也常常耿耿於懷，容易用極端的方式減重，如服用瀉藥、中樞性厭食減肥劑或斷食等。

從中醫的角度看，脾胃、肝臟功能不足是造成肥胖的原因，諷刺的是，藥物濫用通常是造成脾胃、肝功能不足的主因之一。少了強健的腎也少了自信，一個心腎不交、水火不濟的人，「精神」狀態怎麼會好呢？「美」又如何體現呢？

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誤區四：痛風是因攝取高普林值的食物所引發！

阿里宏解析：痛風是並非由於人體攝入高普林值的食物而引發，而是因為腎臟排泄尿酸不良，造成血液中尿酸過高，導致痛風。

以往認為痛風是由於攝取高普林值的食物引發，因此嚴禁痛風患者攝取。2015年最新的醫學研究指出，含普林值的食物不易導致痛風。

當血液中的尿酸含量過高時，多數人不會發生痛風，但是當體內過多的尿酸結晶形成時，則可能出現痛風。因此，當人體對尿酸的代謝異常時，應控制飲食。

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誤區五：多運動有助於尿酸的排除！

阿里宏解析：對痛風患者而言，劇烈運動或運動過量可能誘發痛風發作。

痛風患者應避免劇烈運動或運動過量，運動時會產生乳酸，感覺肌肉腳痛。激烈運動或過量運動會提高血液中乳酸含量，可能誘導痛風發作。

痛風主因是血液中的尿酸過高造成尿酸結晶。人體的溫度過低時，也會加速尿酸結晶石的行程，但是為何血液中的尿酸會過高？主要原因如下：

1、人體製造的尿酸過高；

2、腎臟排出的尿酸過低；

3、人體製造的尿酸過高於排出的尿液。

痛風禁忌：

1、 避免飲酒；

2、 避免使用高劑量化學成分維生素B；

3、 降低高蛋白食物的攝取；

4、 降低高脂肪食物的攝取；

5、 降低精緻碳水化合物的攝取；

6、 避免劇烈運動或運動過量。

記住養腎「五不曲」，腎臟疾病不找你！

一、 不吃高溫食物

含高亮的鈉，會吸附水分子，減少水液的排出，造成水液滯留人體，影響腎臟代謝尿液，排出毒素。

二、 不吃冷食

長期攝取冷食會損傷腎臟陽氣，造成體溫過低、四肢冰冷、代謝過緩。

三、 不赤腳

人體腎經第一穴位湧泉穴位於腳底板，赤腳讓湧泉穴直接接觸地板，消蝕陽氣，久而久之造成腎陽虛。

四、 不過度攝取高蛋白飲食

肉類、堅果類、大豆類製品、乳製品等，不易消化吸收，容易造成蛋白質代謝後的胺與氮、尿酸等毒素過高，增加腎臟負擔。

五、 不憋尿

憋尿讓該排出人體的代謝的毒素長時間留在膀胱，也無法將尿道的細菌帶出人體，對腎臟或整個泌尿系統都有害。

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供臨床思路參考，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

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