這些簡單到不可思議的減肥常識，我們竟然不知道？
天天嚷著減肥，但是正確的減肥姿勢是什麼樣子的，你確定你是知道的嗎？如果這些減肥常識你都還不知道，還談什麼減肥呢？今天我們就來說說那些已經被你忽視了的減肥知識。了解這些，絕對能幫助你更快的減肥。
1、不要完全不吃某種食物
我們都知道減肥的時候應該不吃零食，不吃油炸食物也不能吃涼的食物。但是脆脆的薯片真是好吃，油炸的香味不能拒絕，涼涼的冰淇淋怎麼能不誘惑呢！越是好吃的食物越是容易增肥，但是還是忍不住想吃。越是節制，就會越是想吃。大腦是有著很強的記憶功能的，你少吃的那些食物它都會幫你記得，終有一天還是會吃回來。所以，建議大家允許自己適當的吃一些零食，或者是你想吃的任何不健康食物。但是注意吃的分量要適量就可以了。人們應該從食物中獲得滿足感，如果刻意的節制，可能會迎來報復性的狂吃、暴飲暴食。
2、運動時增加力量訓練
我們很多人一說到減肥就是跑步，就是瑜伽。總之大都是有氧運動，有氧運動確實是能幫助消耗熱量，能夠幫助燃脂，最終達到減肥的目的。但是千萬不要忽視無氧運動，有些女孩子總是覺得無氧運動是男孩子才應該做的運動，其實並不是這樣的，任何人都不能放棄無氧運動。無氧運動中的力量訓練能夠幫助你增加肌肉量，幫你塑造完美的體型。一旦肌肉量多了，新陳代謝的速度以及燃燒脂肪的速度也就增加了。而且記住一點，無氧運動的燃脂效果具有持續性，就是你即使是幾天之內不運動了，但是無氧運動的效果還是會持續存在，繼續燃脂，真正達到躺著也能瘦的效果。
3、如果不能做到少吃，那就要計算食物熱量
少吃是減肥的必備條件之一，但是很多人就是做不到。吃是人之所以為人，能夠享受的基本快樂，如果這種快樂被剝奪了，那麼每天也是沒有幸福感的。減肥必須要有堅定的意志力，如果你做不到每天控制飲食的話，也要想盡方法控制飲食量。你可以用另一種方法，計算食物的熱量。一個雞蛋熱量76大卡，一碗米飯232大卡，一個芒果100大卡，一個120大卡...你每天吃什麼最好記錄下來，起碼做到心中有數，保證自己每天的熱量不超過1500大卡，才能保證減重。
