孕期如何補血 准媽媽注意4大問題

　孕期貧血在准媽媽中是很常見的現象，相信各位在生活中也很注重補血。但是你們的補血方法真的科學有效嗎？接下來，小編就為各位818孕期補血：

　　補血的最佳時機

　　不少孕媽在得之自己貧血的時候才會意識到補血，其實這種做法對孕婦的身體健康極其不利的。補血要從備孕的時候就開始，這樣才能保證整個孕期的健康。

　　各個階段補血的注意事項

　　在懷孕的不同階段，孕婦對於補血是有不同需求的。如果不是缺鐵性的貧血，則不需要吃補血的保健品，以食補為主最為適宜。在備孕的時候，准媽媽們就要多吃一些含鐵的食物了，如動物的肝臟、動物的血液、瘦肉、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、菠菜、油菜和雞蛋等等。同時也要多補充蛋白質、維生素和礦物質，全面均衡地補充營養。

　　懷孕早期，孕婦的孕吐反應可能會比較嚴重，這時候還是以食補為主。要多吃一些自己喜歡的食物，以防食物不合自己的口味導致孕吐反應大。

　　懷孕中期，要保證媽媽食物的營養均衡，要多吃一些蛋類、牛奶、肉類、水果以及蔬菜。懷孕中期是寶寶生長發育最為迅速的一個時期，這時候要保證媽媽的營養充足，才能滿足寶寶的身體發育。

　　懷孕晚期除了以上的食物補給，還需要多吃一些粗糧、豆類及其製品、蛋白質含量高的食物，以擴大營養來源。如果孕晚期媽媽浮腫嚴重，則應多食用低鹽食品。

　　補血要補到什麼時候

　　孕媽在整個孕期都要注意補血，這樣才能滿足寶寶的生長發育，也對媽媽分娩之後的身體恢復有著極其重要的影響。

　　孕婦補血的誤區

　　對於補血，很多人首先想到的就是吃紅棗補血。這個說法其實不是完全準確的，紅棗只有和葡萄乾、龍眼之類的食物一起吃才有補血的功效，如果只吃紅棗，對於補血的作用是微乎其微的。另外，紅糖也不能起到補血的作用，而且分娩之後長時間服用紅糖水還會損害產婦的牙齒，加速產婦排汗，不利於恢復產婦的身體健康。很多孕媽在補血的時候會過分相信市場上賣的一些保健品，其實這也是不科學的。市場上的保健品只能對補血產生很細微的效果，因此不能單單只吃保健品。

　　貧血對於媽媽和寶寶有很大的影響，所以為了自己和寶寶的身體健康，媽媽們一定要提早提防，及時解決！

（本文來自：百度寶寶知道 孕期小達人）

————————

世界很複雜，百度更懂你

關注寶寶知道超級頻道，了解備孕、懷孕、育兒更多精彩內容：專家直播、日刊知識、胎教電台、兒童故事、動畫片，還有寶媽們最愛的社區圈子！寶寶知道與千萬媽媽在一起，科學孕育，為愛成長！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！