胖三斤的好日子結束，送你一份女明星「瘦身食譜」大全！月瘦10斤不是夢，吃不瘦你算我輸！

假期的最後一天，嚶嚶嚶……你是駕著媽媽給裝了一後備廂吃的的車子飛奔回巢，還是黯然心疼自己，窩在床上吃吃吃呢？

如果對每逢佳節胖一圈的自己心有不服，快來看看女明星們的瘦身食譜吧，大S的據說吃一個月能減10公斤！

小S也有減肥食譜哦，看看誰的菜單最能減肥？

而張天愛的減肥餐選擇了沙拉，因為這裡除了蔬菜，還有主食糙米和藜麥，既保證健康的碳水化合物攝入，又富含膳食纖維，可以帶來足夠的飽腹感。

還有鄧紫棋，之前被「黑」被吐槽說她胖還穿皮褲，可你看看她現在的樣子，絕對瘦了一圈！連馬甲線都有了呢～～減肥期間鄧紫棋非常注意控制飲食，以至於煎熬到連吃個蘋果都覺得超級美味超級滿足！

除了吃蘋果，她減脂的時候都吃這些！沒錯，就是生菜沙拉，裡面還有一些雞胸肉可以補充身體所需能量。

袁姍姍的「糙米糊」看起來養生又營養……

製作過程是糙米蒸成米飯，再用豆漿機打成米糊。她說糙米糊的好處實在太多，營養豐富、低碳、養胃、改善便秘等等等等……今天她是用紅糙米打成的糊

好啦，既然知道了女明星們都吃啥，那本吃貨的健康食譜也吃起來吧……

營養搭配瘦身餐

早中晚一次給你配好了！

早餐： 美味拼盤

材料：香菇 / 杏仁 / 蘆筍/ 雞蛋 / 西紅柿 / 黑麥麵包

溫馨提醒你們下，記得最後將黑麥麵包稍微烤一下，這樣會比較好吃！裝進盤子里擺一個好看的造型，這樣的早餐既健康又能帶來一天的好心情！

午餐： 能量沙拉盤

材料：雞蛋或雞肉 /水果/蘑菇 / 芝麻菜 / 生菜 鹽 / 黑胡椒/ 橄欖油

這80%是蔬菜，當然也包括蛋白質雞蛋or雞胸肉，充分保證你們一天所需要的營養，大量的蔬菜纖維還能促進身體排毒哦！

晚餐： 草莓酸奶沙拉

材料：酸奶 / 草莓 / 麥片

這個沙拉適合早餐或者當晚餐的代餐吃，很有飽腹感但是不長胖，酸奶里還能搭配各種水果，看你的心情啦！

看完心情是不是超級好？

還等什麼？趕緊開吃瘦起來吧！！

來源：時尚芭莎、新浪微博

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