手上有這3種斑，警惕胃病已來臨，6個方法還你一個好胃！

中醫猶如我們的文明一樣，深遠而充滿奧秘，在中醫的諸多診治方法中，有一種神奇的診斷方法——手診。手診法中，手心對應人體胃部。從無名指畫一條豎直平分線，這條線與生命線之間以手心為圓心的圓形區域就是胃區了。如果在此處發現有3種斑點，應當警惕胃病已悄悄來臨。

白斑：淺表性胃炎

如果您發現掌心出現兩三個以上比較明顯的白點，一般說明有淺表性胃炎。這類人常感覺飯後上腹部不適，有飽悶及壓迫感，有時還有噁心、嘔吐、胃痛等癥狀，建議儘快去醫院檢查。

這裡要注意將胃炎的「白斑」與胃功能不良的手心「發白」區別開來。胃功能不良的人，一般整個胃區偏白，但並不是明顯的斑點。胃炎的白斑則有兩個特點，一是白點密集分布，如果白點是均勻分散開的，則不具有診斷價值。

此外，我們可以輕按胃區，按完過一會兒再看，是不是這幾個白點還在，如果一直存在，說明是疾病引起的，具有參考價值。如果只是血液循環不暢導致的暫時性白點，則不用過分擔心。

紅斑：胃熱

手掌胃區如果出現若干個紅色小斑點，那說明是因為胃熱引起的消化功能問題，如果生活中還比較喜歡吃寒涼食物，就可以更加肯定病因了。

胃熱多因嗜酒、嗜食辛辣、攝入過多肥甘厚味等引起，應當注意飲食習慣的調整，以溫、軟、淡、素、鮮為原則。

褐斑：胃潰瘍

如果手掌胃區呈現單一的褐色斑點，一定要引起重視，經過多年的總結經驗發現，這通常代表著胃部已經開始出現潰瘍問題。胃和十二指腸潰瘍都是在手部有一個圓形或橢圓形的棕褐色斑點。

有了胃病，當然要看醫生。但胃病不同於別的疾病，三分看，七分養。所以平時要特別注意養胃。

5個方法還你一個好胃！

1.早起一杯檸檬水

有自然療法專家表示，早上起床後，喝一杯檸檬水（半個檸檬加一杯開水）能利腸胃，助消化。

檸檬水還可清潔淋巴系統，減少體內毒素，緩解腹脹。

2.按壓穴位

用力按壓內關穴（位於手腕橫格紋以上約三手指寬處）20~30次，每次保持5~10秒。順時針方向按摩肚臍，或按摩前臂外側直到肘部，都會有助於消化。用兩根手指分別按住膝蓋下方的膝蓋眼，然後向腳踝處滑動，在感到最痛的地方停止滑動，按壓該處，可以緩解甚至消除胃脹氣。

3.練習輕柔瑜伽

瑜伽師馬特爾斯表示，嬰兒式（雙腳併攏，腳跟著地，雙臂前展，掌心向下，前額觸碰地面。深呼吸，5~7分鐘）和緩慢卷腹（俯卧，雙拳置於肚臍兩側，身體壓著雙拳慢慢滾動。深呼吸，5~10分鐘），可以讓腹部變得更柔軟和放鬆，減輕腹部壓力，緩解緊張感。也能加速胃腸道食物消化，解除脹氣帶來的不適感。

4.喝點蒲公英玫瑰茶

蒲公英是葯食兩用的植物，古醫書中就有記載蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」而現代研究發現，它既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。

蒲公英又稱「天然抗生素」，對包括幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等致病菌都有很好的消滅作用。所以，每天用蒲公英葉或根泡茶喝，對胃是很好的。

蒲公英的缺點是偏寒性，所以，如果想獲得更好的養胃效果，可以適當加點玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶飲用。玫瑰花本身可綜合蒲公英的寒性，同時也有暖胃消食的作用，兩者搭配，不寒不燥，更適合長期飲用。

5.手療：胃寒來回搓，胃熱向外推

胃寒的人，一般有怕冷、愛喝熱飲、腹瀉便溏等表現，建議上下來回搓手心。搓的時候，雙手有意識地把掌心向外伸展，以保證兩掌的接觸面積。這種方法對於胃寒和胃功能差都有幫助。搓完以後，用兩個手掌心的餘熱對著胃捂一會兒，以溫胃通經、緩解胃痛。如果胃功能比較差，還可以從胃一直捂到下腹丹田。

胃熱的人，一般有脘腹灼熱、牙齦腫痛、愛吃冷飲、便秘等表現，就千萬不能用來回搓的方法了，而要用瀉法：向指尖方向推。首先在手心胃區尋找到有酸痛感的點，用手指按揉後再向指尖方向推，反覆推揉幾分鐘。有空時就不妨做一做，兩手交替進行。

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