孕婦水腫沒那麼簡單，護理一定要做到位，不然難受的是自己

尤其是到懷孕後期的時候，孕婦的腳踝部位都會出現水腫，腳掌很浮腫，一摁一個坑，很久都不能消褪。不僅自己難受，老公婆婆也看著心疼。可是這種水腫應該怎麼預防呢？嚴重的話又應該如何治療的？我們一起來看一下緩解的辦法！

一、 孕婦為什麼會水腫？

水腫是因為胎兒逐漸增大，對腹股溝形成一定的壓迫，尤其大腿靜脈的血管受到擠壓，再加上水分的滯留就會引起水腫，也叫浮腫。

二、 水腫了應該怎麼緩解？

1. 平躺的時候或者坐著的時候適當的把腳抬高，腳步的血液離心臟較遠，光靠肌肉的收縮不太行，抬高之後可以使血液更好的迴流到心臟，有效緩解浮腫。

2. 按摩，可以讓老公幫自己按摩幾下，尤其是在洗澡之後更好，從腳掌部位，到腳踝，再到小腿，按照從下到上的順序慢慢的按摩，有利於血液迴流。

3. 緩慢的走動，不要因為浮腫就害怕走路，其實適當的散步也有利於消腫哦。

三、 預防水腫的小技巧

1. 多喝水，多吃水果，促進身體的新陳代謝，減少水腫的發生。

2. 飲食盡量清淡，少吃鹽，少吃零食，這些東西裡面可能含有促使體內水分滯留的成分，使水腫更進一步。

3. 注重營養的均衡，不要暴飲暴食，忌辛忌辣，盡量不要讓自己上火。

4. 控制自己躺著和站著的時間，調整舒適的姿勢，也可以經常散散步等。

5. 定期去進行產檢，發現問題及時治療。

孕媽媽們，如果自己身體有水腫的話，最好事先將戒指，手環，腳鏈等提前摘下來哦，不要因為手指或者腳踝變粗之後拿不下來勒到自己。

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