你不了解的散光小知識

散光是怎麼形成的？

先天性散光除外，後天性散光形成的原因有眼睛長麥粒腫（俗稱針眼）或霰粒腫，長期用眼姿勢不良（如經常眯眼、揉眼、躺著看書等等），眼皮壓迫角膜也會使角膜弧度改變，發生散光或者使散光度數增加。

很多人覺得眼睛癢時，就會不停地揉眼睛，另外，有些近視的朋友不喜歡戴眼鏡，擔心戴上了就會越來越深，永遠摘不掉，所以一旦模糊，就很容易養成眯眼的習慣，這兩種行為都會導致角膜的 「凹凸不平」 而造成散光的加重。

散光有什麼危害？

因為眼球角膜弧度的改變，外界任何物體，成像到患者的視網膜上時，是模糊的，換句話說，物像的清晰度不夠。這個模糊的物像，會刺激一側大腦視皮層模糊的發育，這個視皮層發育的延緩，就稱為弱視。高度散光不予以矯正易引起頭痛、眼酸等現象，同時也容易引起歪頭等不良姿勢；所以散光一定需予以矯正。

預防散光的小方法：

1

不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2

切忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

3

多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4

調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

5

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6

保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7

看書時光線要充足,光線最好來自左後方;看書姿勢要正確,並且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預防散光。不要在搖晃的車上看書,也不要躺著看書。選擇讀物時字體要清晰,不可太小。

8

電視放置高度在眼睛平行線下方一點點,有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍，有效地預防散光。

9

留心觀察,發現有問題,帶到眼科醫院做檢查。最好3-4歲時做第一次全眼部檢查,以後毎年定期眼部檢查1-2次。

10

多到郊外遊玩,多看遠處綠色曠野，保護視力，對預防散光也很不錯。

11

指導幼童養成良好的衛生習慣,不隨便用手或其化物品接觸眼睛,以避免傳染眼疾,若感染眼疾時盡量減少外出。

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