熬夜？搶紅包？送你四招護眼大法！

護

好

眼

精

春節期間，很多人開始忙碌於走親戚，朋友聚會等活動，有的人或熬夜看電視、打牌、玩電腦過一個「放縱」的假期。鄭州大學附屬鄭州中心醫院眼科主任、主任醫師朱冬梅提醒大家，春節前大人小孩高壓力的工作學習狀態，已經讓眼睛不勝負荷。那麼春節期間我們該如何養護視力，讓眼睛也過個好春節呢？

護眼措施一：避免長時間盯屏幕

首先，對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘， 可採用起身走動，並遠眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對電腦電視的時候不要太長，要留意適當棲息，並做眼部推拿、眼保健操，增進眼部血液循環，然後再看看遠處，充分鬆開眼睛的調理，這樣有利於肅清眼睛的頹唐，從而達到防止近視，保護眼睛的指標。

護眼措施二：注意情緒波動

春節喜事多，人的情衝波動也較大，三五好友一桌麻將一場牌局也許K歌泡吧，徹夜達旦亢奮的娛樂，眼睛很容易因使用過分和外界刺激過強，發生確定的不適感。同時，對於高血壓、動脈軟化、糖尿病患者來說，要保持優良的生活規律，春節切忌放肆飲食，不酗酒和定時服藥，穩定血壓和血糖。護眼措施三：春節期間多進食護眼食品

護眼措施三：春節期間多進食護眼食品

應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。應注意多吃「健眼食物」，如花生、核桃、豬腰子、青菜、 菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。「電腦迷」應該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。

護眼措施四：保證充足睡眠

注意休息，保證有充足的睡眠時間。熬夜後：可使用眼膜敷眼，冰涼的質感能實時消除眼部疲倦及浮腫。眼睛感到過分乾澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水，如潤潔等，最好的方法還是盡量閉眼休息，放鬆眼球。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！