不想得尿毒症，這些「雷池」一定不能越！

有調查顯示尿毒症的發病率已高達10.8%，但知曉率卻僅僅為12.5%。這個比例讓人唏噓，卻也在情理之中。

由於腎臟的自身的特殊性，導致了許多腎臟病早期是很難發現的。而且，就算它傳遞了某些腎臟不適的訊息，也總被我們一次次忽略。最後，終於感受到強烈的疼痛了，到醫院一檢查，就是尿毒症的了。

我們都知道，早發現比晚發現好，而及早預防比什麼治療都好。所以，我們要從根本上預防腎病，避免腎衰竭和尿毒症變得至關重要。

要預防腎病，首先要清楚有些「雷池」是一步也不能越的。

一、注意心血管健康

我們都知道，心血管疾病是慢性腎臟患者的主要死亡原因。尤其是到了尿毒症後期，會出現一系列的心血管併發症如心衰、高脂血症等。所以，注意心血管健康和預防心血管疾病能有效降低慢性腎臟病死亡率。

建議：科學管理體重，戒煙，限制鈉鹽攝入，養成良好的生活方式。並注意控制血壓，注重治療血脂異常。

二、防止高血壓

高血壓是導致腎臟病的主要因素，而腎臟病也會反過來影響人們的血壓。這是因為腎臟有調節血壓的作用，當腎臟受損時，血壓就會升高。而腎臟又是高血壓的靶器官，血壓升高首先損害的就是腎臟，還會導致一種高血壓腎病。

因此，要預防腎臟病，就要先防止高血壓。

三、有家族病史的人更要小心

腎臟病大多數是不會遺傳的，但某些有家族病史如糖尿病、高血壓家族史的人，患腎臟病的概率會高於普通人群，這應該引起我們的注意。

建議：要堅持定期鍛煉、控制體重、均衡飲食、戒煙、適量飲水、監測膽固醇水平。此外，一定要定期體檢。

四、嚴格控制血糖，避免糖尿病

接觸過糖尿病的人都知道，糖尿病和腎臟病一樣都是一種慢性病。而且糖尿病還會加重腎臟病的發展。當糖尿病患者血糖一直控制不佳時，身體里多餘的糖分得不到吸收，便會轉為代謝垃圾，增加了腎臟負擔。因為，此時的腎臟在清理代謝垃圾之外，還要為身體清理血糖。長期下來，就會出現糖尿病常見的併發症——糖尿病腎病。

因此，要預防腎臟病，首先也要控制好血糖，或者最好不得糖尿病。

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