只有智慧的女人，才知道這幾個緩解壓力的方法

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「好心情需要自我調整。」by：小悉

適當的緩解能夠讓你保持一個良好的心理狀態，能夠積極的面對生活和人生路途帶給你的苦難。這幾個緩解壓力的方法，你都知道嗎？

1：宣洩法

壓力過大不要憋著，長時間憋著會讓你產生一種抑鬱的情緒。壓力過大就適當的進行宣洩，才身體的壓力和情緒都釋放出來。

找個好朋友進行情緒，或者去看一場感人的電影，讓自己的壓力從淚水中得以釋放。或者去跑個步，多流一些汗水，累了洗個澡就好好休息，這樣也可以將你的情緒得以釋放。

2：多聽一些音樂

內心的壓力過大，就多聽一些舒緩的音樂。聽音樂能夠很好的陶冶人的情操，也帶有很強的治癒效果。

選擇適合自己風格的音樂，心情很差時不要聽傷感的音樂，效果只能適得其反喲。

3：自找樂趣

壓力太大容易引起人心情沉悶，自己找一些樂子，讓自己開心起來，很大程度上能夠讓自己內心的壓力得以減輕。

看一些搞笑的視頻，聽一些好笑的笑話等等，都能起到很好的效果。

壓力雖大，還需自己好好把控。生活是自己的，一定要認真對待。

只要你能來，多久小悉都會等

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