心情鬱悶時，女人最好這樣做

生活中，每個人都會碰到一些溝溝坎坎。千萬不要拿別人的錯誤懲罰自己，讓自己內心感到鬱悶，那樣傷害的是自己的身體。這樣做只有讓自己的父母更擔心自己，還會讓自己的孩子孤苦無依。

所以，一定要找出一些自我排泄的途徑，只有這樣，才能給自己一個釋放的空間，不會讓自己的壞心情累積。特別對於女人，如果沒有一些自我調節的方式，往往讓自己變得抑鬱，走上一條不歸之路。心情鬱悶時，女人最好做到以下3點：

1，和閨蜜一起聊天談心。心情鬱悶，有解不開的難題時，千萬不要放在心裡，那樣會傷肝傷肺，日久天長就會情緒低落，讓自己變得很是頹廢。不如和三兩閨蜜一起，喝喝茶，聊聊天，一起把煩惱事述說，這樣做會讓思路更開拓，讓心情也會變得更加明朗。

有問題和閨蜜一起解決，只有排解出內心的煩惱，才會讓自己變得開心向上，愉快起來。一個人解決不了的問題，可以找最親近的人分擔，一起面對生活中的難題，是不失解決問題的一種好的方式。

2，在手機上K歌，把內心的煩惱發泄出來。有時候心情會跌到谷底，又不願意和別人述說，但就是發悶無聊，這時可能在手機上下載一個軟體，在夜深人靜時，大聲吼上兩嗓子，不管唱的如何，只要能把內心的鬱悶排泄，效果出現，那就是最好的事情。

但一定不要把煩惱積在內心深處，那樣會讓自己整個人變得崩潰。特別對於女性朋友來說，生活上的不順，情感上的無依，有時候會讓她們抓狂，但不管怎樣，都不要讓自己一個人獨自承擔，那樣會讓自己變得心力交瘁。

3，每天寫一些心得，給自己的情感來一個傾述。並不是所有的心事，都能給別人述說，特別對於女人，她們本身的柔弱，對某些事情很是敏感，所以在心情鬱悶時，不願意和一些人傾述，不如自己寫一些心得，排解一下鬱悶的心情，讓自己的心情不再壓抑，不失為一種較好的排解方式。

有時候，女人會變得十分煩躁，莫名的心情不好，又找不到一個傾述的對象，那就拿出紙筆，給自己寫一個情感筆記，也可以把它當做人生的一個歷程可以回顧。這樣做既可以排解內心的鬱悶，也可以讓自己的文采水平有了更好的提高。

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