雨水到了！有病管病，無病強身的補法，這麼簡單！
各位艾友初七上班，
準時發貨！
雨水養生：調肝膽，健脾胃；為全年打基礎
雨水艾灸點擊閱讀
雨水節氣是二十四節氣中的第二個節氣，《月令七十二候集解》中說：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」
雨水到了，氣溫慢慢回暖，濕氣增多，霧露偏重。此時天氣變化不定，容易出現寒潮，變化無常的天氣很容易引起人的情緒波動、心神不安，會影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘病人更是不利。
因此，在雨水節氣的這天，一定要補養好自己的身體，讓疾病不敢找上你，健康一整年。趕緊行動起來吧！
雨水
到了
強身健體的補法竟這麼簡單！
調脾胃：山藥芡實薏米
雨水節氣，雖然氣溫逐漸回升，但冷空氣並未完全退去，會寒濕並存，人們容易「肝強脾弱」。
中醫認為，脾胃為「氣血生化之源」，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。
所以，這段時期首先應加強對脾胃的養護。
孫思邈說「春時宜食粥」，能補脾養胃、去濁生清。加入藥材後，更能治療慢性病，對身體有滋補作用。
民間有「春天喝粥，勝似補藥」的說法。想要補脾胃，有一味健脾胃的極品粥。常吃這碗山藥芡實薏米粥可以補脾胃。
山藥芡實薏米粥的做法：
食材：
山藥50克、大棗10枚、芡實30克、薏米60克、花生50克、大米適量。
做法：
把上面材料一起煮粥即可，每周吃兩至三次。
功效：
山藥，
《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。
芡實，
性味甘、澀、平。歸脾、腎經。有補脾止瀉、益腎固精等功效。
薏米，
在《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹、健脾益胃。
經常食用山藥芡實薏米粥有補脾胃的作用。
防春寒：乾洗腳
雨水
到了
，一定要注意倒春寒。所以要適當春捂，不要過早脫棉衣，並根據氣候變化添減衣物。這是古人根據春季氣候變化特點而提出的養生原則，以防風寒侵襲，引發疾病。
孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜「下厚上薄」，就是說，雨水節氣，下身應多穿一些。中醫養生諺語「寒從腳起，濕從下入」講的也是關於下體腿腳的保暖。
如果是 「風寒腿」，可以常做乾洗腳這個動作，長期堅持，可起到腿部保暖的作用。
乾洗腳做法：
用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部，重複10～15次。
提陽氣：陽池穴
雨水
到了
，不要進行高強度的劇烈運動，以避免過度活動而損耗能量，損傷陽氣。護好
陽氣能讓我們像春天一樣陽氣勃發。助陽氣勃發，可以艾灸陽池穴。
陽池穴是三焦經的原穴，是這條經絡的原氣發出之點，灸陽池穴可以補下焦之氣，培本腎元的作用很明顯。
陽池穴：補陽氣
陽池穴位置：
位於手背腕橫紋中點處。
操作方法：
用艾灸
陽池穴，每
次灸二十到三十分鐘就好，只需灸一周即可。心平和：多聽笑話，多看喜劇
雨水
到了
，萬物復甦，肝也主生髮，此時節肝氣正旺盛，如果調理不當，肝氣就會失調。肝氣失調容易導致脾氣暴躁、失眠多夢，甚至食欲不振等不良癥狀。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。
所以，日常生活中我們要做到清心寡欲、心胸開闊、情緒樂觀，以保持心境平和、舒暢。
生活中可以多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢。
※有一個奇穴，灸它通治一切婦科病！（男士也有效）
※闌 尾 穴
TAG:學艾灸 |